Γράφει ο Δρ. Γιώργος Μικελλίδης
Το να είσαι κυρίαρχος του εαυτού σου δεν σημαίνει να είσαι τέλειος. Σημαίνει να είσαι ξύπνιος, συνειδητός και ελεύθερος από τα ασυνείδητα μοτίβα που σε ελέγχουν.
1. Κυριαρχία στο Σώμα
Φροντίζεις το σώμα σου χωρίς να είσαι σκλάβος των επιθυμιών του.
Τρως με επίγνωση, όχι από παρόρμηση.
Κινείσαι, ξεκουράζεσαι και χρησιμοποιείς την ενέργειά σου με σοφία.
Παράδειγμα: Νιώθεις πείνα ή επιθυμία, αλλά εσύ επιλέγεις πώς και πότε θα ανταποκριθείς.
2. Κυριαρχία στο Νου
Παρατηρείς τις σκέψεις σου χωρίς να σε παρασύρουν.
Εστιάζεις εκεί που θέλεις, όχι όπου σε τραβούν.
Μαθαίνεις να σιωπάς μέσα σου και να βλέπεις καθαρά.
Παράδειγμα: Έρχεται μια αρνητική σκέψη (“δεν αξίζω”) και αντί να την πιστέψεις, την αφήνεις να περάσει.
3. Κυριαρχία στα Συναισθήματα
Νιώθεις πλήρως, χωρίς να καταπιέζεσαι—αλλά δεν σε κυβερνούν τα συναισθήματα.
Δέχεσαι τον θυμό, τη λύπη, τον φόβο… και απαντάς από καθαρότητα.
Παράδειγμα: Κάποιος σε προσβάλλει, αλλά εσύ μένεις ήρεμος και απαντάς με σοφία (ή σιωπή).
4. Κυριαρχία στο Εγώ
Το εγώ λέει: “εγώ, δικό μου, να αποδείξω, να φανώ”.
Το βλέπεις, αλλά δεν σε παγιδεύει.
Δεν ζεις για έπαινο, σύγκριση ή έλεγχο.
Παράδειγμα: Επιτυγχάνεις αλλά μένεις ταπεινός. Αποτυγχάνεις, αλλά δεν καταρρέεις.
5. Κυριαρχία στο Χρόνο
Δεν ζεις στο παρελθόν με ενοχές, ούτε στο μέλλον με άγχος.
Ζεις στο τώρα, όπου συμβαίνει η ζωή.
Δεν βιάζεσαι, δεν αποσπάσαι—είσαι παρών.
6. Κυριαρχία στην Επιθυμία και την Προσκόλληση
Χαίρεσαι τη ζωή χωρίς να εξαρτάσαι.
Απολαμβάνεις, αλλά δεν προσκολλάσαι.
Όταν πρέπει να αφήσεις, το κάνεις χωρίς πόνο.
Παράδειγμα: Αγαπάς, αλλά αν κάποιος φύγει, παραμένεις ολόκληρος.
7. Κυριαρχία στην Ψυχή (ο Μάρτυρας)
Η ύψιστη κυριαρχία είναι να αφυπνιστείς στον αληθινό εαυτό σου:
Όχι το σώμα, οι σκέψεις ή τα συναισθήματα,
Αλλά ο παρατηρητής πίσω από όλα αυτά.
Παράδειγμα: Κάθεσαι σε σιωπή και νιώθεις: “Δεν είμαι αυτός ο πόνος… είμαι Αυτός που βλέπει.”
Συμπέρασμα
Η αυτοκυριαρχία είναι ελευθερία—όχι από ευθύνη, αλλά από ασυνειδησία, φόβο και εγωισμό.
Είναι το μονοπάτι της αφύπνισης.
