Η περίοδος του Πάσχα είναι μια εποχή φορτισμένη με συμβολισμούς, αναμνήσεις και συναισθήματα, που αξίζει να εξερευνήσουμε από ψυχολογικής σκοπιάς

Γράφει ο Δρ. Γιώργος Μικελλίδης

Ο Συμβολισμός του Πάσχα:

Το Πάσχα είναι μια γιορτή που φέρνει μαζί της πολλούς συμβολισμούς που αναδεικνύουν την ανανέωση, την ελπίδα και την αναγέννηση. Ένα από τα πιο γνωστά σύμβολα είναι το αβγό, το οποίο συμβολίζει τη ζωή και τη γέννηση. Άλλο ένα σύμβολο είναι ο λαμπάδα, η οποία φέρνει φως στο σκοτάδι και αντιπροσωπεύει την πνευματική φωτιά που μας καθοδηγεί μέσα από τις δύσκολες στιγμές.

Αναμνήσεις και Συναισθήματα:

Για πολλούς, το Πάσχα είναι μια εποχή που συνδέεται με αγαπημένες αναμνήσεις από την παιδική τους ηλικία. Οι συγκεντρώσεις της οικογένειας, οι παραδόσεις και οι γεύσεις των πασχαλινών γλυκών μπορούν να επαναφέρουν δυνατές αισθήσεις νοσταλγίας και ευτυχίας.

Ωστόσο, για ορισμένους, το Πάσχα μπορεί να φέρνει και συναισθήματα μελαγχολίας και ανασφάλειας, ειδικά αν έχουν χάσει αγαπημένα πρόσωπα ή αν η οικογενειακή τους κατάσταση δεν είναι η καλύτερη. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το Πάσχα μπορεί να είναι μια περίοδος ανακούφισης αλλά και πόνου.

Ανανέωση και Αναγέννηση:

Παρά τις προκλήσεις που μπορεί να φέρει το Πάσχα, η εποχή αυτή φέρνει επίσης την ευκαιρία για ανανέωση και αναγέννηση. Αντιπροσωπεύει ένα νέο ξεκίνημα, μια ευκαιρία να ανασυνταχθούμε και να εστιάσουμε στις θετικές πτυχές της ζωής μας. Είναι μια περίοδος για να αφήσουμε πίσω μας τα παλιά, τις αρνητικές σκέψεις και να εστιαστούμε στο μέλλον με αισιοδοξία,

Το Πάσχα είναι μια εποχή πλούσια σε συμβολισμούς, αναμνήσεις και συναισθήματα. Αντιπροσωπεύει τόσο τη θλίψη όσο και τη χαρά, τη νοσταλγία όσο και την ανανέωση. Μέσω της ανάλυσης αυτών των ψυχολογικών διαστάσεων του Πάσχα, μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα τον τρόπο με τον οποίο αυτή η γιορτή επηρεάζει την καθημερινή μας ζωή και τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις και τις ευκαιρίες που μας παρουσιάζει.

Το Πάσχα και η Ψυχική Υγεία:

Για πολλούς ανθρώπους, το Πάσχα μπορεί να είναι μια περίοδος υψηλής έντασης και στρες. Η πίεση να προετοιμαστούμε για τις εορταστικές εκδηλώσεις, οι οποίες συχνά περιλαμβάνουν μεγάλες οικογενειακές συγκεντρώσεις και επίμονες παραδόσεις, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο άγχος και άλλες ψυχολογικές πιέσεις.

Κοινωνική Πίεση:

Επίσης, η πίεση από το περιβάλλον μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην ψυχική μας κατάσταση κατά τη διάρκεια του Πάσχα. Η σύγκριση του εαυτού μας με άλλους, ιδίως μέσω των κοινωνικών μέσων, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο άγχος και μειωμένη αυτοεκτίμηση.

Ανακατασκευή της Ταυτότητας:

Tο Πάσχα μπορεί επίσης να αναζωπυρώσει συναισθήματα σχετικά με την ταυτότητά μας και τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας. Αυτή η εποχή μπορεί να ενισχύσει τη σημασία της οικογένειας και των κοινωνικών σχέσεων, αλλά μπορεί επίσης να φέρει στο προσκήνιο εσωτερικούς αγώνες σχετικά με την αυτοαξία μας και την αντίληψή μας για το ποιοί είμαστε και τι αξίζουμε.

Στρατηγικές Διαχείρισης του Στρες:

Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τις δυνητικές πηγές στρες κατά τη διάρκεια του Πάσχα και να αναπτύξουμε στρατηγικές διαχείρισης του στρες. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν την πρακτική της αυτοφροντίδας, όπως η άσκηση, η διατροφή και ο ύπνος, καθώς και η επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα και η αναζήτηση επαγγελματικής υποστήριξης αν απαιτείται.

Κατά τη διάρκεια του Πάσχα, οι επιδράσεις της γιορτής αυτής στην ψυχική μας υγεία μπορεί να είναι ποικίλες και πολύπλοκες. Αντιμετωπίζοντας τις προκλήσεις με στρατηγικές διαχείρισης του στρες και αναζητώντας υποστήριξη εκεί που απαιτείται, έτσι μπορούμε να διασφαλίσουμε ότι η εμπειρία  του Πάσχα να είναι θετική και ενδυναμωτική για την ψυχική μας ευημερία.

Δρ. Γιώργος Μικελλίδης MD,PhD, FRCPsych,

CCT (UK) Ψυχίατρος

Διευθυντής στο Κέντρο Διακρανιακής Μαγνητικής Διέγερσης ,Cyprus rTMS

Κλινικός Επίκουρος Καθηγητής, Πανεπιστήμιο Λευκωσίας