Γράφει η Κατερίνα Μιχαήλ
Πόσες φορές σκέφτεσαι το χειρότερο σενάριο σε κάτι που μπορεί να συμβεί πριν αυτό συμβεί; Και μετά αφού το σκεφτείς, σκέφτεσαι το επόμενο σενάριο; Ονομάζεται προληπτικό άγχος ! Το προληπτικό άγχος είναι κάπως:
Περιμένεις από πριν ότι θα έχεις άγχος σε μια κατάσταση.
Κάνεις συνεχόμενες και επαναλαμβανόμενες σκέψεις για το τι μπορεί να συμβεί έτσι ώστε να νιώθεις ότι έχεις καλύτερο έλεγχο σε μια κατάσταση.
Σκέφτεσαι και ετοιμάζεσαι για το χειρότερο σενάριο.
Ακυρώνεις, πολλές φορές και τελευταία στιγμή, σχέδια γιατί νιώθεις ότι δεν θα μπορέσεις να διαχειριστείς το άγχος σου.
Είναι πιο συχνά Όχι όταν νιώθεις ότι θα βρίσκεσαι εκτός της ζώνης ασφάλειας σου.
Ερευνάς τα πράγματα πριν συμφωνήσεις για μια κατάσταση από φόβο να μην αγχωθείς.
Σε κάποιους φαίνεται τρελό αλλά για εσένα είναι μια διαδικασία που νιώθεις ότι σε κρατά σε ασφάλεια. Παρόλα αυτά όμως το τίμημα που πληρώνεις είναι η κούραση και η εξουθένωση. Οι άλλοι δεν το ξέρουν αλλά για σένα αυτό συμβαίνει.
Να σε προσέχεις!
Κατερίνα Μιχαήλ
Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια
Οικογενειακή Σύμβουλος
Θεραπεύτρια Ζευγαριών
Σύμβουλος Γονέων
