Το Πάσχα μπορεί να αποτελέσει μια ευκαιρία για κάτι σημαντικό – Την αυτοσυγχώρεση….
Γράφει η Κατερίνα Μιχαήλ
Το Πάσχα συνδέεται συμβολικά με την έννοια της εσωτερικής μεταμόρφωσης και της αναγέννησης. Αυτή η περίοδος μπορεί να αποτελέσει μια ευκαιρία για κάτι εξίσου σημαντικό: την αυτοσυγχώρεση.
Η αυτοσυγχώρεση δεν αποτελεί μια διαδικασία λήθης. Ούτε μια διαδικασία που σου χαράζει δρόμο στα πρέπει και στα “έτσι είναι”. Είναι μια ενεργή διαδικασία αναγνώρισης και αποδοχής. Η αυτοσυγχώρεση σημαίνει την επίγνωση των πράξεων ή των επιλογών μας στο πλαίσιο μέσα στο οποίο έγιναν. Συνδέεται επίσης με την μείωση της αυτοκριτικής που συχνά γίνεται τιμωρητική.
Οι έρευνες δείχνουν ότι η αυτοσυγχώρεση συνδέεται με:
.χαμηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης
.μεγαλύτερη ψυχική ανθεκτικότητα
.βελτιωμένη ψυχική ευεξία.
Αντίθετα η ψηλή αυτοκριτική και αυτομομφή τείνει να διατηρεί τον κύκλο ενοχής, ντροπής και άγχους που μπλοκάρει την αλλαγή.
Η αυτοσυγχώρεση δεν αναιρεί την ευθύνη αλλά την ενσωματώνει.
Αυτή την περίοδο ας αναρωτηθούμε:
Που συνεχίζω να είμαι αυστηρός/η με τον εαυτό μου;
Τι θα αλλαζε αν επέλεγα να αντιμετωπίσω τον εαυτό μου με περισσότερη κατανόηση;
Η εσωτερική “ανάσταση” δεν είναι μόνο ένα γεγονός αλλά μια συνεχόμενη διαδικασία που ξεκινά απο τη στιγμή που επιλέγουμε να μην παλεύουμε με τον εαυτό μας.
Εσύ τι χρειάζεσαι για να αρχίσεις να συγχωρείς τον εαυτό σου;
Να σε προσέχεις!
Κατερίνα Μιχαήλ
Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια
Οικογενειακή Σύμβουλος
Θεραπεύτρια Ζευγαριών
Σύμβουλος Γονέων
