Ποιες είναι οι ουσιαστικές διαφορές τους;
Κρίση Άγχους:
❗ Συνήθως πυροδοτείται μετά από ένα ερέθισμα.
❗ Τα συμπτώματα της ξεκινούν σταδιακά και διαρκούν περισσότερο.
❗ Υπάρχουν μαζεμένες σκέψεις και overthinking που προκαλεί ανησυχία.
❗ Ευερεθιστότητα και ένα αίσθημα ότι είμαι εκτός των ορίων.
❗ Δυσκολία στον ύπνο.
❗ Το σώμα βρίσκεται σε ένταση.
Κρίση Πανικού:
♥ Συνήθως έρχεται ξαφνικά είτε από πυροδότηση κάποιου γεγονότος είτε και όχι.
♥ Τα συμπτώματα της είναι πολύ έντονα και διαρκούν λιγότερο χρόνο.
♥ Νιωθεις σαν να αποκοπτεσαι από το περιβάλλον γύρω σου.
♥ Ζαλάδα, μυρμηγκιασμα, αίσθημα πνιγμού σαν να μην είναι αρκετό το οξυγόνο.
♥ Αίσθηση ότι πεθαίνεις ή ότι χάνεις κάθε έλεγχο.
Τα κοινά των κρίσεων Άγχους και κρίσεων Πανικού:
🛑 Έντονος φόβος.
🛑 Ιδρώτας, έντονοι παλμοί, αίσθημα σαν να κόβεται η αναπνοή.
🛑 Τρέμουλο.
🛑 Άγχος για το τι θα γίνει.
♥ Ό,τι κι αν νιώθεις είναι σημαντικό.
♥ Να σε προσέχεις.
Κατερίνα Μιχαήλ
Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια
Οικογενειακή Σύμβουλος
Θεραπεύτρια Ζευγαριών
Σύμβουλος Γονέων
