Τρόποι για να θεραπευτείς από τη σχέση σου με ένα μη διαθέσιμο συναισθηματικά γονιό
Γράφει η Κατερίνα Μιχαήλ
❗ Πάρε χρόνο να αναθρέψεις το εσωτερικό σου παιδί.
❗ Αναζήτησε ανθρώπους με θετικά χαρακτηριστικά που θαυμάζεις για να σε μάθουν πως μοιάζει η συναισθηματική ανταπόκριση.
❗ Μάθε πως να αυτό- ανακουφίζεσαι έτσι ώστε να αντέχεις και να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματα σου.
❗ Μάθε τρόπους να αναγνωρίζεις τα συναισθήματα σου παρατηρώντας τις αισθήσεις ή τις σωματικές αλλαγές.
❗ Κάνε διάλειμμα από οποιαδήποτε σχέση η οποία επηρεάζει την ευεξία σου.
❗ Πήγαινε σε θεραπεία ούτως ώστε να μπορέσεις με ασφάλεια να δώσεις νοήματα στις σκέψεις και τα συναισθήματα σου.
❗ Πάρε χρόνο για αναστοχασμό με σκοπό να κατανοήσεις και να επεξεργαστείς την επίδραση της αυτό- θεραπείας σου.
Via mytherapytribe
❗ Δώσε χώρο στον εαυτό σου να σταθεί ως ενήλικας στον εαυτό του.
❗ Ξεκίνησε να επιτρέπεις του εαυτού σου παρά να του απαγορεύεις πράγματα.
❗ Δώσε σημασία στα συναισθήματα σου. Έχουν πολλά νοήματα να σου δώσουν.
Να σε προσέχεις!!!
Κατερίνα Μιχαήλ
Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια
Οικογενειακή Σύμβουλος
Θεραπεία Ζευγαριών
Κοινωνιολόγος
