Πόσο συχνά λες ή σκέφτεσαι ότι τώρα νιώθω χαρούμενη, χαρούμενος;;
Μπαίνοντας στη ρουτίνα του Σεπτέμβρη σκέφτεσαι πως θα χαρείς το Σάββατο ή την Κυριακή; Ή θα περιμένεις τις επόμενες διακοπές που θα περάσουν κι αυτές γρήγορα;
Μήπως φοβάσαι να νιώσεις χαρά με κάτι γιατί κάτι μετά θα αλλάξει και σκέφτεσαι να συγκρατείς τον εαυτό σου;
Ίσως με αυτόν τον τρόπο προσπαθείς να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου να μην χαλαρώνει και να προσπαθεί να έχει υπό τον έλεγχο του όλα τα πιθανά σενάρια μιας αναποδιάς;
Τι μας συνδέει όμως με τις εμπειρίες ή με μια κατάσταση; Το συναίσθημα το οποίο νιώθουμε στη συγκεκριμένη εμπειρία και κατάσταση.
Εντάσσοντας το νιώθω χαρούμενη /ος για / όταν …………… θα αρχίσεις να συνδέεσαι με όμορφες εμπειρίες , με νέες συνδέσεις, με νέους στόχους. Ακόμη κι αν κάποια μέρα δεν μπορείς να συνδέσεις μια έστω και μικρή εμπειρία θα έχεις στο νου σου ότι χρειάζεται λίγο λίγο να την εντάξεις.
Κατερίνα Μιχαήλ
Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια
ΠΣΨΘ / ECP / EFTA
