Γράφει η Κατερίνα Μιχαήλ
19/8/22 : Μέσα από ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δήλωσε ανάμεσα σε άλλα ότι “Για πρώτη φορά φέτος έπαθα κρίση πανικού και με έκανε να βυθιστώ στο άγχος και την κατάθλιψη για αρκετό καιρό. Πίεσα τον εαυτό μου πολύ σκληρά για να ανατρεψω αυτή την κατάσταση, αλλά αυτό έκανε τα πράγματα χειρότερα… Πρέπει να κάνω ένα βήμα πίσω και να κάνω ένα διάλειμμα για να πάρω το χαμόγελο μου.”
Μάρτιος 2023: Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα κλειστού στίβου της Κωνσταντινούπολης: Ο Εμμανουήλ κατακτά το αργυρό μετάλλιο στο άλμα επί κοντώ με 5.80.
❗ Ο ίδιος αθλητής που δήλωσε δημόσια τη ευαλωτότητα του πριν 7 μήνες παίρνει θέση στα βάθρα και με αυτόν τον τρόπο δηλώνει την ανθεκτικότητα του.
❗ Η ευαλωτότητα μας είναι πάντα ένας δρόμος για να μας οδηγήσει στο ποσό ανθεκτικοί μπορούμε να γίνουμε. Η διαχείριση της ευαλωτοτητας της είναι το ζήτημα.
❗ Αν εσύ τελικά που είσαι σε μια ευάλωτη θέση:
✅ Εκφράζεις την ευαλωτότητα σου;
✅ Μιλάς για τα συναισθήματα σου;
✅ Αποδέχεσαι ότι σε μια δύσκολη σου φάση ή συνεχίζεις να πιέζεις τον εαυτό σου;
✅ Αναγνωρίζεις τα όρια των αντοχών σου κι επιτρέπεις του εαυτού σου να ζητήσει βοήθεια;
✅ Ελπίζεις σε μια καλύτερη στιγμή;
Ευχαριστούμε Εμμανουήλ για το μάθημα.
Να σε προσέχεις;
Κατερίνα Μιχαήλ
Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια
Οικογενειακή Σύμβουλος
Θεραπεύτρια Ζευγαριών
