Γράφει η Κατερίνα Μιχαήλ
Τα στολισμένα σπίτια, τα λαμπιόνια, τα ωραία γλυκά,τα δώρα, τα πάρτυ, τα οικογενειακά τραπέζια, οι διακοσμήσεις μήπως δεν είναι αρκετά να φύγει το πνίξιμο και η μελαγχολία;
Τα “πρέπει” των γιορτών σε φέρνουν αντιμέτωπο με τα συναισθήματα πυο συνήθως βάζεις κάτω από το χαλί. Το άγχος , η κούραση, η μοναξιά, η μελαγχολία, η απογοήτευση και από την άλλη το στρες να προλάβεις να προετοιμαστείς για τις γιορτές.
Ερχονται στο προσκήνιο οι οικονομικές δυσκολίες, οι οικογενειακές συγκρούσεις, η απώλεια του ανθρώπου χάσαμε και πονά, η απώλεια την υγείας αν ταλαιπωρεί μια ασθένεια εμάς ή έναν δικό μας, οι αναμνήσεις των γιορτών με οποιαδήποτε βιώματα (διότι αν τα βιώματα των γιορτών ήταν για εσένα δύσκολα έχεις τον φόβο μην ξανατεθεί αν τα βιώματα ήταν όμορφα φοβάσαι ότι δεν μπορείς να τα επαναλάβεις).
Ακόμη ένα διαζύγιο, κια απώλεια εργασίας, δυσκολίες στις σχέσεις, είναι αρκετά να φέρουν τόση θλίψη όση να μην μπορεί να κουκουλωθεί από τη ζεστασιά των γιορτών.
❗ Πόσο χώρο δίνεις στη μελαγχολία σου; Ο μιτος πολλές φορές αρχίζει να ξεμπλέκεται από την αναγνώριση και μόνο των συναισθημάτων σου. Μέσα από μια τέτοια αναγνώριση θα έρθεις σε επαφή από το πόσο μπορείς να κάνεις πράγματα. Διαφορετικά θα πιέζεις τον εαυτό σου στο ένα και στο άλλο.
❗ Μπορείς να επιλέξεις πως θα περάσεις τις φετινές σου γιορτές. Τα “πρέπει” και τα “φαινεσθαι” πρόσεχε να μην σε ρουφήξουν.
❗ Δώσε χώρο σε ένα προσωπικό αναστοχασμό για τη χρονιά που φεύγει. Τι πήγε καλά, τι δεν σε βοήθησε και θέσε τους νέους σου στόχους.
❗ Αν γνωρίζεις κάποιον δικό σου που περνά μελαγχολία ή θλίψη, προσπάθησε μην τον πιέσεις. Μείνε δίπλα του τόσο όσο μπορεί ίσως σε ένα χώρο χωρίς πολλούς.
❗ Σκεψου σε τι θα άξιζαν τον κόπο οι φετινές γιορτές. Τι θα άξιζε να θυμάσαι από το φετινό σκηνικό των γιορτών.
❗ Ζήτησε βοήθεια για όσα νιώθει ότι δεν μπορείς.
Κατερίνα Μιχαήλ
Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια
Θεραπεύτρια Ζευγαριών
