LIFESTYLE

LIFESTYLE

Ενεργειακά βαμπίρ! Άνθρωποι που σου “ρουφάνε” την ενέργεια

20/03/2016 mylonaldo

[ad_1] Έχεις παρατηρήσει ότι μετά τη συνάντηση με κάποιους ανθρώπους νιώθεις σχεδόν άρρωστη, χωρίς καθόλου ενέργεια; Ήταν Σαββατοκύριακο και αποφασίσαμε με την κολλητή μου να βρεθούμε στο σπίτι της. Θα κάναμε beaute! Κλείσαμε ένα κορίτσι που μας είχαν συστήσει για καλό μανικιούρ-πεντικιούρ και περιμέναμε πανέτοιμες και εμφανώς ευδιάθετες για το ότι είχαμε βρει χρόνο να […]

Read more

Πόσο γνωρίζουμε τον “εχθρό” της καλής σιλουέτας; Το παν για κάποιον που αντιμετωπίζει πρόβλημα βάρους, δεν πρέπει να είναι η απώλεια βάρους, αλλά η διατηρησιμότητα του απολεσθέντος βάρους. Για να επιτευχθεί κάτι τέτοιο, η απώλεια βάρους πρέπει να αντικατοπτρίζει κυρίως λιπώδη ιστό. Στόχος – Πρωταρχική επιδίωξη : από το βάρος που χάνουμε το 75% πρέπει να συνιστά λιπώδη ιστό. Φυσικά, ούτε με διατροφή αλλά ούτε με οπιιαδήποτε άλλη φυσική μέθοδο και αν εφαρμόσουμε, ΔΕΝ μπορούμε να πετύχουμε 100% απώλεια λιπώδους ιστού. Στον ανθρώπινο οργανισμό το λίπος του σώματος υφίσταται σε 2 μορφές: ως αποθηκευμένο (π.χ. υποδόριο λίπος), με βασικό σκοπό τη μόνωση και τη παροχή ενέργειας σε περιόδους ανάγκης και ως απαραίτητο* που χρησιμεύει για τις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού και βρίσκεται στο μυελό των οστών, στη καρδιά, στους πνεύμονες, στους νεφρούς και γενικότερα σε όλους τους ιστούς ζωτικής σημασίας. *Λόγω ορμονικών διαφορών και του γεγονότος ότι οι γυναίκες προορίζονται εκ φύσεως για τεκνοποίηση, το απαραίτητο λίπος στο γυναικείο σώμα δικαιολογείται να είναι έως και 4 φορές περισσότερο από ότι το αντίστοιχο των ανδρών. Για μια ιδανική σιλουέτα το ιδανικό ποσοστό λίπους για μια γυναίκα είναι 21 – 24% για τις γυναίκες και 14 – 17% για τους άνδρες. Αποδεκτό θεωρείται το ποσοστό 25 – 31% και 18 – 25%, αντίστοιχα. ΧΑΜΗΛΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ ΔΕΝ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΠΑΝΤΑ ΚΑΤΙ ΚΑΛΟ Άτομα με χαμηλότερο λίπος σώματος από το φυσιολογικό παρουσιάζουν συχνά προβλήματα υποθερμίας και γενικής ατονίας, ενώ οι γυναίκες με χαμηλό σωματικό λίπος είναι πιο επιρρεπείς στην οστεοπόρωση και στις διαταραχές του κύκλου εμμήνου ρύσεως ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΤΟΠΙΚΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ; ΜΑΛΛΟΝ ΣΑΣ ΚΟΡΟΙΔΕΥΟΥΝ… Δίαιτα για τοπικό αδυνάτισμα δεν υπάρχει. Με μια σωστή λοιπόν δίαιτα αδυνατίσματος ο οργανισμός χάνει ολικά και όχι τοπικά, απλούστατα το αισθητικό αποτέλεσμα είναι πιο ορατό στις έντονες λιποαποθήκες, που για παράδειγμα στις γυναίκες βρίσκονται στην περιοχή των γοφών, των γλουτών και των μηρών. Ας σημειωθεί εδώ πως η μέγιστη αισθητική αλλαγή κατά την διάρκεια του αδυνατίσματος, μπορεί να υπάρξει όταν η δίαιτα συνοδεύεται από συστηματική σωματική δραστηριότητα!! ΤΥΠΟΙ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΣΥΣΣΩΡΕΥΣΗΣ ΛΙΠΟΥΣ Η παχυσαρκία παρουσιάζεται είτε ως ανδρικού, είτε ως γυναικείου τύπου. Ανδρικού τύπου (σχήμα μήλου)είναι η παχυσαρκία με κατανομή του λίπους κυρίως στο πάνω μέρος του σώματος, δηλαδή στο θώρακα και την κοιλιά. Αντίθετα στην γυναικείου τύπου παχυσαρκία (σχήμα αχλαδιού), το λίπος συγκεντρώνεται περισσότερο στο κάτω μέρος του σώματος, δηλαδή στη λεκάνη. Στην ανδρικού τύπου παχυσαρκία αυξάνει πολύ το λίπος στο εσωτερικό της κοιλιάς. Έχει βρεθεί ότι άτομα με αυξημένο ενδοκοιλιακό λίπος, παρουσιάζουν συχνότερα υπερλιπιδαιμία, υπέρταση, παθολογική ανοχή στη γλυκόζη και υπερινσουλιναιμία.

20/03/2016 mylonaldo

[ad_1] Ο πιο τέλειος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου… Το πρώτο πράγμα που κάνουμε οι περισσότεροι μόλις ξυπνήσουμε, είναι να βάλουμε την πρώτη αυτή κούπα καφέ που θα βάλει σε… λειτουργία το νευρικό μας σύστημα! Υπάρχουν όμως και εκείνες οι μέρες που ακόμη και ο πιο δυνατός καφές δεν βοηθάει να ανταπεξέλθουμε στους έντονους […]

Read more

Μια «γνωριμία» με τον λιπώδη ιστό μας! Τι πραγματικά συμβαίνει;

20/03/2016 mylonaldo

[ad_1] Πόσο γνωρίζουμε τον “εχθρό” της καλής σιλουέτας;    Το παν για κάποιον που αντιμετωπίζει πρόβλημα βάρους, δεν πρέπει να είναι η απώλεια βάρους, αλλά η διατηρησιμότητα του απολεσθέντος βάρους. Για να επιτευχθεί κάτι τέτοιο, η απώλεια βάρους πρέπει να αντικατοπτρίζει κυρίως λιπώδη ιστό. Στόχος – Πρωταρχική επιδίωξη : από το βάρος που χάνουμε το […]

Read more

LIFESTYLE

6 συνήθειες για να είσαι υγιής και fit 12 μήνες τον χρόνο

20/03/2016 mylonaldo

[ad_1] Είναι γεγονός ότι  ο σύγχρονος άνθρωπος  έχει υιοθετήσει έναν αντισυμβατικό τρόπο ζωής μακριά από την ίδια του την φύση. Για εκατοντάδες χιλιάδες χρόνια ο άνθρωπος έπρεπε να επιβιώσει από το απαιτητικό και δύσκολο περιβάλλον στο οποίο ζούσε. Καθημερινά λοιπόν καλούνταν να κυνηγήσει, να τρέξει, να σκαρφαλώσει, να κουβαλήσει και γενικότερα να χρησιμοποιήσει το σώμα του […]

Read more

Mένεις μόνη σου; Φτιάξε πεντανόστιμα τυροπιτάκια

20/03/2016 mylonaldo

[ad_1] Ηρθε το Σαββατοκύριακο! Αλλά δεν θέλεις να πας στους γονείς σου, θέλεις να φτιάξεις κάτι απλό μόνη σου. Κάτι ίσα ίσα για να σε χορτάσει. Έχεις φέτα και γαλοπούλα στο ψυγείο σου; Τότε μπορείς να φτιάξεις πανεύκολα τυροπιτάκια, τα οποία μπορείς να τα τυλίξεις σε ένα αλουμινόχαρτο και να τα πάρεις μαζί σου στη […]

Read more

LIFESTYLE

Long Hair: Οι 10 αγαπημένες μας σταρ με εντυπωσιακά, μακριά μαλλιά!

20/03/2016 mylonaldo

[ad_1] Γιατί δεν θα φύγουν ποτέ από τη μόδα… Μπορεί το LOB και BOB κουρέματα να έγιναν τάσεις, όμως τα κλασικά, περιποιημένα μακριά μαλλιά είναι πάντα η αγαπημένη μας επιλογή… Οι περισσότερες celebrities κάποτε είχαν μακριά μαλλιά, και εμείς κάνουμε μια αναδρομή στο… παρελθόν των μαλλιών τους εξυμνώντας τη θυληκότητα των Long Hair! Δες το […]

Read more

LIFESTYLE

Το μεγαλύτερο σφάλμα που μπορείς να κάνεις όταν ερωτευθείς…

20/03/2016 mylonaldo

[ad_1] Το μεγαλύτερο σφάλμα που μπορείς να κάνεις όταν ερωτευθείς έναν άντρα είναι να παραδοθείς άνευ όρων. Η μοναδική άνευ όρων παράδοση που θα σου βγει σε καλό είναι μόνο στο κρεβάτι. Αλλά κι εκεί, με μικρές πινελιές “όχι” και “μη”… Μην τρελαθούμε κιόλας. ΑΣ ΤΑ ΠΑΡΟΥΜΕ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΟΜΩΣ…Ντύνεσαι για να […]

Read more

LIFESTYLE

Αμάλ Κλούνεϊ: Επιλέγει τα 9 αγαπημένα της, ανοιξιάτικα prints!

20/03/2016 mylonaldo

[ad_1] Η γυναίκα που κατάφερε να… «βάλει τη βέρα» στον αμετανόητο εργένη,  είναι μια από τις πιο κομψές και stylish σταρ του Χόλυγουντ! Μπορεί να την έχουμε συνηθίσει με μονόχρωμα σύνολα και ταγιέρ αλλά η Αμάλ Κλούνεϊ αγαπάει και τα έντονα σχέδια στα ρούχα της. Χωρίς να χάνει το προσωπικό της στυλ επιλέγει φλοράλ κομμάτια, […]

Read more

LIFESTYLE

Spring Hairstyles: Τα 3 πιο trendy και εύκολα χτενίσματα της σεζόν!

20/03/2016 mylonaldo

[ad_1] Καλοσωρίζουμε την άνοιξη, κάνοντας μόνες μας τα πιο hot hairstyle trends…. Η διάσημη hairstylist, Clay Nielsen, εμπνέεται από τα best seller αρώματα του brand Marc Jacobs και δημιουργεί 3 μοναδικά χτενίσματα για να γιορτάσουμε τον ερχομό της άνοιξης! Και τα 3 hairstyles είναι πανεύκολα και μπορείς να τα δημιουργήσεις μόνη σου σε χρόνο dt! […]

Read more

LIFESTYLE

Tattoo: Πώς θα κάνεις τατουάζ το ζώδιό σου χωρίς να φαίνεται κιτς

20/03/2016 mylonaldo

[ad_1] Eχεις αποφασίσει ότι θες να κάνεις τατουάζ το ζώδιό σου και φίλοι και γνωστοί έχουν βάλει όλη τη μαεστρία τους με σκοπό να σε μεταπείσουν. Λες κι εσύ θα έκανες ποτέ κάτι κιτς! Anyway, επειδή δεν έχουν καταλάβει ότι ανάλογα με το τι θα κάνεις και πώς θα το κάνεις, το αποτέλεσμα μπορεί να […]

Read more