ΥΓΕΙΑ

ΥΓΕΙΑ

Χόρτα: Γιατί δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας

23/04/2020 Larnakaonline

Τα χόρτα (αγριόχορτα, ήμερα και καλλιεργούμενα χόρτα του αγρού, φυλλώδη λαχανικά) ωφελούν ποικιλλοτρόπως τον οργανισμό. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που βοηθούν στον έλεγχο της χοληστερίνης και της αρτηριακής πίεσης, συμβάλλουν στην ρύθμιση του σακχάρου του αίματος και συνεισφέρουν στον έλεγχο της όρεξης. Λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς τους σε νερό, συμβάλλουν στην επαρκή ενυδάτωση και […]

ΑΠΟΨΕΙΣ

Απλές διατροφικές πρακτικές στην καραντίνα

22/04/2020 Larnakaonline

Καθώς βιώνουμε την πανδημία, γίνεται ολοένα και μεγαλύτερος λόγος για τον ρόλο της διατροφής στην υγεία μας. Παρόλα αυτά, ένας καταιγισμός πληροφοριών σχετικά με τη διατροφή και τις ιδιότητες της, ιδιαίτερα την περίοδο αυτή, θα μπορούσαν να περιπλέξουν την κατάσταση. Επέλεξα να παραθέσω απλές πρακτικές που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στο να διατηρήσουμε ένας υγιές […]

ΥΓΕΙΑ

Diet Coach Master Class: Ένα πρωτοποριακό διαδικτυακό πρόγραμμα για τον έλεγχο της διατροφής χωρίς δίαιτα

22/04/2020 Larnakaonline

Το Diet Coach Master Class (DCMC) αφορά όσους χρησιμοποιούν το φαγητό για να διαχειριστούν το στρες, την πίεση και τα αρνητικά συναισθήματα, έχουν «χορτάσει» από δίαιτες και είναι πρόθυμοι να επαναπρογραμματίσουν τη σκέψη τους για την αντιμετώπιση της συναισθηματικής πείνας έτσι ώστε να καταφέρουν να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν για πάντα. Αν είσαι […]

ΥΓΕΙΑ

Πώς θα σηκωθούν από τον καναπέ τα παιδιά για να γυμναστούν (video)

21/04/2020 Larnakaonline

H γυμναστική των παιδιών δεν θα έπρεπε να είναι κάτι δύσκολο, αλλά δυστυχώς μετά από τόση αδράνεια (σχεδόν δύο μήνες κλεισμένα στο σπίτι) τα έχει κάνει να… τεμπελιάσουν λίγο. Σίγουρα οι ζωές όλων μας έχουν αλλάξει αρκετά, όμως είναι στο χέρι μας να τις κάνουμε καλύτερες ακόμη και μένοντας μέσα στο σπίτι για όσο χρειάζεται. […]

cache_728x3000_Analog_medium_908227_327821_3132020

ΚΟΡΩΝΟΪΟΣ

Γυμναστική στο… κρεβάτι! Aσκήσεις για να κάνεις κάθε πρωί

19/04/2020 Larnakaonline

Ναι, όσο κι αν δεν θες να το πιστέψεις με τίποτα γιατί και εσύ όπως και όλοι εμείς είμαστε σε καραντίνα λόγω του κορωνοϊού και όταν όλο αυτό τελειώσει και επανέλθουμε στην καθημερινότητά μας, το Καλοκαίρι θα είναι ήδη εδώ. Ναι, πραγματικά δεν φαντάζεσαι πόσο γρήγορα θα περάσουν οι εβδομάδες, όσο κι αν τώρα όλοι […]

ΔΙΕΘΝΗ

Έρευνα:Η ασπιρίνη μειώνει τον κίνδυνο αρκετών καρκίνων πεπτικού συστήματος

16/04/2020 Larnakaonline

Η τακτική χρήση ασπιρίνης σχετίζεται με σημαντική μείωση του κινδύνου για την εμφάνιση αρκετών ειδών καρκίνου του πεπτικού συστήματος, ακόμη και μερικών με μεγάλη θνησιμότητα, όπως του παγκρέατος και του ήπατος, σύμφωνα με μία νέα ιταλική επιστημονική μελέτη, τη μεγαλύτερη του είδους της μέχρι σήμερα. Η μείωση του κινδύνου κυμαίνεται από 22% έως 38% ανάλογα […]

ΥΓΕΙΑ

Τροφές που βοηθούν τους πνεύμονες εν μέσω πανδημίας

15/04/2020 Larnakaonline

Ο κορωνοϊός άλλαξε τις ζωές μας και καθημερινά τόσο ατομικά όσο και συλλογικά δίνεται μάχη για την καταπολέμησή του. Σημαντικό στοιχείο είναι ακόμη, ότι ο κορωνοϊός επιτίθεται κυρίως στο αναπνευστικό σύστημα, δηλαδή στους πνεύμονές μας. Έτσι, η ενίσχυση της υγείας των πνευμόνων μας είναι άκρως απαραίτητη. Παρακάτω ειναι μία λίστα με τροφές που μπορούν να […]

ΚΟΡΩΝΟΪΟΣ

Τί ρόλο παίζει η διατροφή στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος;

14/04/2020 Larnakaonline

Ένα ισχυρό, καλά λειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα, αποτελεί τον αναγκαίο λίθο της υγείας, καταπολεμώντας τις ασθένειες και τις λοιμώξεις, αλλά και επιτρέποντας στον οργανισμό να ανακάμψει και να αναρρώσει πιο γρήγορα. Μέχρι στιγμής, κανένα συστατικό τροφίμων ή ισχυρισμός επισήμανσης τροφίμου δεν έχει εγκριθεί από την Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας των Τροφίμων (EFSA), για προστασία του οργανισμού από […]

ΚΟΡΩΝΟΪΟΣ

Καρδιά: Η βιταμίνη που την προστατεύει

13/04/2020 Larnakaonline

Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D μπορεί να έχει για την καρδιά προστατευτικά αποτελέσματα, σύμφωνα με ελληνική έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Human Nutrition and Dietetics και μέρος της μπορείτε να δείτε εδώ. Η έρευνα βασίστηκε στην αξιολόγηση των δεδομένων της μεγάλης επιδημιολογικής μελέτης υγείας και διατροφής ATTICA το δείγμα της […]

ΚΟΡΩΝΟΪΟΣ

Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια άσκηση για να κάνεις

13/04/2020 Larnakaonline

Τι σου έρχεται στο μυαλό όταν ακούς τη λέξη «αεροβική»; Διάδρομοι, ποδήλατα και ελλειπτικά. Για την ακρίβεια, ένα πραγματικά καλό αερόβιο workout που έχει σχεδιαστεί για να τεστάρει τις αθλητικές ικανότητες σου μπορεί να γίνει πολύ διασκεδαστικό και να ολοκληρωθεί σε λίγα λεπτά.Όπως για παράδειγμα, αυτή η προπόνηση της Trainer Felicia Romero. Tί θα χρειαστείς […]

ΥΓΕΙΑ

Share this video