Κατερίνα Μιχαήλ: «Η χειρότερη συμβουλή σε έναν άνθρωπο που αγχώνεται είναι το “μην αγχώνεσαι”»
Γράφει η Κατερίνα Μιχαήλ
Η χειρότερη συμβουλή που μπορείς να δώσεις σε έναν άνθρωπο που αγχώνεται;
«Μην αγχώνεσαι.»
Αν μπορούσε να το κάνει από μόνος του, πίστεψέ με, θα το έκανε και δεν θα το μοιραζόταν!
Το άγχος δεν είναι διακόπτης που τη μια στιγμή το πατάμε και την άλλη σβήνει! Αντίθετα, το άγχος γεννάει άγχος. Άρα, ένας άνθρωπος που αγχώνεται έχει μπει στη διαδικασία να αγχώνεται γιατί αγχώνεται!
Καταλαβαίνω απόλυτα την έννοια της συμβουλής «μην αγχώνεσαι!!!». Εσύ μπορεί άθελά σου να θέλεις να του μεταφέρεις το μήνυμα πως «δεν θα έπρεπε να νιώθεις έτσι!». Αλλά ο άνθρωπος που αγχώνεται ίσως το μοιράζεται μαζί σου γιατί θέλει περισσότερο να ακουστεί παρά να συμβουλευτεί.
Γιατί τότε, πάλι άθελά σου, μπορεί να του δημιουργείς την ενοχή πως δεν θα έπρεπε να νιώθει έτσι, ενώ ο εγκέφαλός του είναι ήδη κουρασμένος από το overthinking.
Τι μπορείς να πεις αντί γι’ αυτό;
«Είμαι εδώ.»
«Θες να μου πεις τι σε δυσκολεύει;»
«Καταλαβαίνω ότι αυτή τη στιγμή είναι δύσκολο.»
«Δεν χρειάζεται να το λύσουμε τώρα.»
Δεν χρειάζεται πάντα να κάνουμε το άγχος να φύγει.
Μερικές φορές χρειάζεται πρώτα να βοηθήσουμε τον άνθρωπο να νιώσει ότι μπορεί να το αντέξει.
Και ότι δεν είναι μόνος μέσα σε αυτό!
Κατερίνα Μιχαήλ
Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια
Οικογενειακή Σύμβουλος
Θεραπεύτρια Ζευγαριών
Σύμβουλος Γονέων
