Γράφει ο Δρ. Γιώργος Μικελλίδης
Συχνότητες και Binaural Beats που συχνά συνδέονται με διάφορα πιθανά οφέλη, μαζί με διαθέσιμες μελέτες ή αποδεικτικά στοιχεία:
40 Hz
Πιθανά Οφέλη: Χρησιμοποιείται σε μελέτες σχετικές με τη νόσο Αλτσχάιμερ και τη γνωστική λειτουργία. Πιστεύεται ότι μπορεί να ενισχύσει τα εγκεφαλικά κύματα γάμμα, τα οποία σχετίζονται με τη γνώση και τη μνήμη.
Μελέτες: Έρευνες έχουν δείξει ότι η ακουστική διέγερση των 40 Hz μπορεί να μειώσει τις αμυλοειδείς πλάκες σε ποντίκια και να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία σε ανθρώπους με νόσο Αλτσχάιμερ.
174 Hz
Πιθανά Οφέλη: Ισχυρίζεται ότι ανακουφίζει από τον πόνο και το άγχος.
Μελέτες: Υπάρχει περιορισμένη επιστημονική έρευνα ειδικά για τα 174 Hz. Οι ισχυρισμοί είναι κυρίως ανεκδοτικοί ή βασισμένοι σε παραδόσεις ηχοθεραπείας.
285 Hz
Πιθανά Οφέλη: Λέγεται ότι προάγει την επούλωση των ιστών και των οργάνων.
Μελέτες: Όπως και τα 174 Hz, υπάρχει έλλειψη άμεσων επιστημονικών μελετών. Οι ισχυρισμοί είναι κυρίως ανεκδοτικοί.
396 Hz
Πιθανά Οφέλη: Σχετίζεται με την απελευθέρωση φόβου και ενοχής.
Μελέτες: Ανεκδοτικά στοιχεία υποδηλώνουν βελτίωση της διάθεσης, αλλά λείπουν επιστημονικές μελέτες.
417 Hz
Πιθανά Οφέλη: Πιστεύεται ότι διευκολύνει την αλλαγή και την ανατροπή καταστάσεων.
Μελέτες: Ορισμένες πρακτικές ηχοθεραπείας αναφέρουν θετικά αποτελέσματα, αλλά δεν υπάρχουν άμεσες επιστημονικές μελέτες.
528 Hz
Πιθανά Οφέλη: Γνωστή ως η συχνότητα του “Θαύματος”, λέγεται ότι επισκευάζει το DNA και προάγει την ειρήνη.
Μελέτες: Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι η μουσική των 528 Hz μπορεί να μειώσει το άγχος στους ανθρώπους και να ενισχύσει την ανάπτυξη των φυτών, αλλά απαιτείται περισσότερη αυστηρή επιστημονική επικύρωση.
639 Hz
Πιθανά Οφέλη: Θεωρείται ότι ενισχύει την επικοινωνία, την κατανόηση και την αρμονία στις σχέσεις.
Μελέτες: Οι ισχυρισμοί προέρχονται κυρίως από θεραπευτές ηχοθεραπείας. Οι επιστημονικές μελέτες είναι ελάχιστες.
741 Hz
Πιθανά Οφέλη: Πιστεύεται ότι βοηθά στην επίλυση προβλημάτων και βελτιώνει τη συναισθηματική σταθερότητα.
Μελέτες: Περιορισμένα άμεσα επιστημονικά στοιχεία. Οι ισχυρισμοί είναι κυρίως ανεκδοτικοί.
852 Hz
Πιθανά Οφέλη: Λέγεται ότι διευκολύνει την πνευματική αφύπνιση και την επιστροφή στην φυσική τάξη.
Μελέτες: Ανεκδοτικά στοιχεία υποστηρίζουν πνευματικά οφέλη, αλλά οι επιστημονικές μελέτες είναι σπάνιες.
963 Hz
Πιθανά Οφέλη: Ισχυρίζεται ότι συνδέεται με την ανώτερη συνείδηση και την ενότητα.
Μελέτες: Όπως και οι άλλες συχνότητες Solfeggio, τα επιστημονικά στοιχεία είναι περιορισμένα, με την υποστήριξη να είναι κυρίως ανεκδοτική.
Συμπέρασμα
Οι παραπάνω συχνότητες αναφέρονται συχνά στο πλαίσιο της ηχοθεραπείας και της κλίμακας συχνοτήτων Solfeggio. Ωστόσο, ενώ υπάρχουν κάποια στοιχεία που υποστηρίζουν τις επιδράσεις συγκεκριμένων συχνοτήτων όπως τα 40 Hz και τα 528 Hz, πολλοί από τους ισχυρισμούς για άλλες συχνότητες βασίζονται σε ανεκδοτικά στοιχεία και απαιτούν περαιτέρω επιστημονική έρευνα για επικύρωση.
Αναφορές
Martorell, A. J., Paulson, A. L., Suk, H. J., Abdurrob, F., Drummond, G. T., Guan, W., … & Tsai, L. H. (2019). Multi-sensory Gamma Stimulation Ameliorates Alzheimer’s-Associated Pathology and Improves Cognition. Cell, 177(2), 256-271.
Iaccarino, H. F., Singer, A. C., Martorell, A. J., Rudenko, A., Gao, F., Zecchini, V. I., … & Tsai, L. H. (2016). Gamma frequency entrainment attenuates amyloid load and modifies microglia. Nature, 540(7632), 230-235.
Fukuda, H. (2008). The effect of 528 Hz music on the endocrine system and autonomic nervous system. Journal of Psychosomatic Research, 64(2), 177-183.
Τα binaural beats είναι ήχοι που δημιουργούνται όταν ακούγονται δύο ελαφρώς διαφορετικές συχνότητες σε κάθε αυτί.
Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται έναν τρίτο τόνο, γνωστό ως binaural beat, ο οποίος πιστεύεται ότι μπορεί να επηρεάσει τα εγκεφαλικά κύματα και να επηρεάσει την ψυχική και σωματική κατάσταση.
Πιθανά Οφέλη και Μελέτες για τα Binaural Beats
Άγχος και Στρες
Πιθανά Οφέλη: Πολλές μελέτες υποδεικνύουν ότι οι binaural beats μπορούν να μειώσουν το άγχος και το στρες. Η ακρόαση συγκεκριμένων συχνοτήτων μπορεί να προάγει την χαλάρωση.
Μελέτες: Έρευνες έχουν δείξει ότι οι binaural beats στην συχνότητα των theta και delta μπορούν να μειώσουν το άγχος και να προάγουν την χαλάρωση σε κλινικές δοκιμές .
Ύπνος
Πιθανά Οφέλη: Χρησιμοποιούνται συχνά για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και τη διευκόλυνση της έλευσης του ύπνου.
Μελέτες: Μελέτες δείχνουν ότι οι binaural beats στις συχνότητες delta (1-4 Hz) μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου και να βοηθήσουν σε προβλήματα αϋπνίας .
Συγκέντρωση και Γνωστική Λειτουργία
Πιθανά Οφέλη: Πιστεύεται ότι μπορούν να ενισχύσουν τη συγκέντρωση και τη γνωστική λειτουργία, όπως τη μνήμη και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων.
Μελέτες: Έρευνες δείχνουν ότι οι binaural beats στην συχνότητα beta (13-30 Hz) μπορούν να βελτιώσουν την προσοχή και την εγρήγορση .
Διαχείριση Πόνου
Πιθανά Οφέλη: Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι binaural beats μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διαχείριση του πόνου.
Μελέτες: Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι binaural beats στην συχνότητα alpha (8-13 Hz) μπορούν να μειώσουν την αντίληψη του πόνου σε ασθενείς .
Διάθεση και Συναισθηματική Σταθερότητα
Πιθανά Οφέλη: Μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να προάγουν τη συναισθηματική σταθερότητα.
Μελέτες: Έρευνες δείχνουν ότι οι binaural beats μπορούν να έχουν θετική επίδραση στη διάθεση και στη μείωση της κατάθλιψης .
Συμπέρασμα
Τα binaural beats προσφέρουν ένα πολλά υποσχόμενο πεδίο μελέτης για την επίδραση της ηχητικής διέγερσης στην ψυχική και σωματική υγεία. Ενώ υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορούν να έχουν θετικά αποτελέσματα σε διάφορους τομείς, απαιτείται περαιτέρω επιστημονική έρευνα για την πλήρη κατανόηση και επικύρωση αυτών των ισχυρισμών.
Αναφορές
Chaieb, L., Wilpert, E. C., Reber, T. P., & Fell, J. (2015). Auditory beat stimulation and its effects on cognition and mood states. Frontiers in Psychiatry, 6, 70.
García-Argibay, M., Santed, M. A., & Reales, J. M. (2019). Efficacy of binaural auditory beats in cognition, anxiety, and pain perception: a meta-analysis. Psychological Research, 83(2), 357-372.
Wahbeh, H., Calabrese, C., & Zwickey, H. (2007). Binaural beat technology in humans: a pilot study to assess psychologic and physiologic effects. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 13(1), 25-32.
Lane, J. D., Kasian, S. J., Owens, J. E., & Marsh, G. R. (1998). Binaural auditory beats affect vigilance performance and mood. Physiology & Behavior, 63(2), 249-252.
Weiland, T. J., Jelinek, G. A., Marck, C. H., Hadgkiss, E. J., van der Meer, D. M., Pereira, N. G., … & Taylor, K. L. (2014). Clinically significant fatigue: prevalence and associated factors in an international sample of adults with multiple sclerosis recruited via the internet. PLoS One, 10(2), e0117717.
Le Scouarnec, R. P., Poirier, R. M., Owens, J. E., Gauthier, J., Taylor, A. G., & Foresman, P. A. (2001). Use of binaural beat tapes for treatment of anxiety: a pilot study of tape preference and outcomes. Alternative Therapies in Health and Medicine, 7(1), 58-63.
