Διατροφικές συστάσεις για διατήρηση της υγείας κατά την παραμονή στο σπίτι
Διατροφικές συστάσεις, ζωτικής σημασίας, υποδεικνύει η Kλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Στέφανη Αγαθαγγέλου.
Με αφορμή την παραμονή μας στο σπίτι εξαιτίας του κορωνοϊού, η κα. Αγαθαγγέλου, εστιάζει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και μας προτείνει τα ακόλουθα:
-Ελαττώστε ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ τις ποσότητες της ημερήσιας κατανάλωσης φαγητού. Eαν είστε από τα άτομα που περιορίστηκαν στο σπίτι, τότε δεν χρειάζεστε τόσες πολλές θερμίδες όσες καταναλώνατε προηγουμένως αφού οι καύσεις σας έχουν μειωθεί σημαντικά.
– Καταναλώστε τρείς μερίδες φρούτων την ημέρα, άφθονες σαλάτες σε διάφορα χρώματα για να επωφελείστε από ποικιλία βιταμινών, καθώς και λίγους ωμούς ξηρούς καρπούς για ενδιάμεσα σνακς…
