[ad_1]
Να πάρω ένα χαριτωμένο σκυλάκι; Τι ωραία που θα είναι! Θα παίζουν και τα παιδιά μαζί του! Αλλά κάθε μέρα ποιος θα το βγάζει βόλτα; Κι αν μου κάνει το σπίτι χάλια;
Θα ήθελα επίσης ένα ακόμη παιδί! Μα αν μείνω έγκυος και κάνω δίδυμα; Όχι όχι δεν μπορώ να το ρισκάρω. Έχω ήδη δυο παιδιά. Στο μέλλον όμως δε θα έχω επιλογή. Τώρα ή ποτέ. Και με τη δουλειά μου τι θα γίνει; Σε μια τέτοια περίπτωση θα χρειαστεί να παραιτηθώ;
Αλήθεια στις διακοπές του Πάσχα να πάμε στο εξοχικό, να χαλαρώσουμε και τα παιδιά να παίξουν, ή να μείνουμε εδώ οικογενειακά μιας και στους ρυθμούς της καθημερινότητας έχουμε μεταξύ μας χαθεί; Κι αν πάμε άνοιξε κλείσε βαλίτσες, πράγματα, παιχνίδια. Σκέψου να είχαμε και το σκυλί! Ουφφ… Πέρασε η ώρα, πρέπει να φύγω για τη δουλειά να πάω μετά να πάρω τα παιδιά από το σχολείο. Λες να έχει κίνηση και να αργήσω;
Μερικές από τις χιλιάδες σκέψεις που καταδυναστεύουν το γυναικείο μυαλό μια συνηθισμένη ημέρα, μόλις, σε κλάσματα δευτερολέπτου.
Αποτελεί ίδιoν, των γυναικών να υπερφορτώνουν το μυαλό τους με πράγματα για τα οποία θεωρούν ότι επιβάλλεται να αποφασίσουν εδώ και τώρα, σα να μην υπάρχει αύριο! Όλα αυτά είναι ένα περιττό και ψυχοφθόρο δημιούργημα του γυναικείου φύλλου, στα πλαίσια των πολλαπλών ρόλων του σήμερα. Είναι γοητευτικό το γεγονός, ότι είμαστε μητέρες, σύζυγοι, ερωμένες, καριερίστες. Μα η αλήθεια είναι μια, δεν είμαστε υπεράνθρωποι! Η wonder woman ήταν απλά ένα αποκύημα φαντασίας του Marston. Υπάρχει τρόπος να διαχειριστούμε την καθημερινότητά μας; Να πάρουμε σωστές αποφάσεις και να ανταπεξέλθουμε ικανοποιητικά σε ότι μας προστάζουν οι επιλογές μας;
Υπάρχει λύση και αποτελείται από 4 απλά βήματα:
1. Μην εξαντλείσαι σε ασήμαντες αποφάσεις
Σύμφωνα με πρόσφατες επιστημονικές μελέτες στη Φλόριντα, η λήψη πολλών αποφάσεων την ίδια στιγμή υπονομεύει τον αυτοέλεγχο ενός ατόμου. Αν το σκεφτούμε
υπάρχουν πράγματα που τελικά μπορούμε να αποφύγουμε, γλιτώνοντας αυτό το «κυκλοφοριακό κομφούζιο» στο μυαλό μας! Για παράδειγμα μια φίλη μου, προκειμένου να μην επιβαρύνεται κάθε μέρα με αυτό το «τι θα φορέσω;», επέλεξε μια «στολή εργασίας». Αποφάσισε ότι στη δουλειά της θα φορά μαύρο παντελόνι και σιέλ πουκάμισο. Ταξινόμησε έτσι τη ντουλάπα της με πέντε σύνολα όμοια μεταξύ τους. Την επόμενη εβδομάδα άλλαζε «στολή εργασίας» κοκ. Περιόρισε λοιπόν τη διαδικασία του «τι θα φορέσω», στη μια φορά την εβδομάδα, ανακουφίζοντας το μυαλό της από αυτό! Διάβασα πρόσφατα μάλιστα, πως η Γαλλίδες είναι τόσο κομψές ακριβώς γι’ αυτό το λόγο! Διαλέγουν μια «στολή» ανάλογα με την εποχή.
2. Φτιάξε μια λίστα προτεραιοτήτων
Οι κοινωνιολόγοι Baumeister και Tierney προτείνουν μια μέθοδο προγραμματισμού ενός στρατηγού. Σύμφωνα με τη μέθοδο αυτή, πρέπει να δημιουργήσουμε μια λίστα από τα πιο σημαντικά στα πιο ασήμαντα πράγματα που έχουμε να κάνουμε αυτήν την περίοδο (1,2,3,4..) . Έπειτα, να βάλουμε ένα μεγάλο Χ και να τα διαγράψουμε όλα από το 3 και κάτω. Λέγεται, ότι μόνο δυο πράγματα τη φορά, μπορούμε να χειριστούμε ικανοποιητικά. Είναι σημαντικό η λίστα να είναι «άμεσης δράσης», να υποδεικνύει σαφή και άμεση δραστηριότητα. Κάτι τέτοιο δε θα μείωνε ίσως το «φόρτο εργασίας», ωστόσο, θα ξεκαθάριζε τρόπον τινά τις σκέψεις μας.
3. Μην εξασθενείς το εγώ σου
Τη νιώθεις κάθε φορά που χάνεις τον αυτοέλεγχο από τον καταιγισμό σκέψεων, υποχρεώσεων και αποφάσεων που πρέπει να πάρεις και το όνομα αυτής εξουθένωση! Προς αποφυγήν λοιπόν της νοητικής εξάντλησης, οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι είναι πολύ σημαντικό να τρέφεσαι σωστά καθώς και να ξεκουράζεσαι ποιοτικά. Εξίσου αναγκαίο είναι να «αδειάζεις» για λίγο το μυαλό σου απ’ όλα! – Ανήκω στους ανθρώπους που ποτέ δεν το κατάφεραν αυτό μέχρι τώρα! – Η λύση όμως είναι ο διαλογισμός. Μέσω αυτής της διαδικασίας, κερδίζουμε τον αυτοέλεγχο, οδηγούμαστε σε καλύτερη διαχείριση άγχους και αυτογνωσία, υποστηρίζουν οι διαλογιστές. Μόλις πέντε λεπτά διαλογισμού, την ημέρα, με συνέπεια και θα αποκτήσουμε αυτόν τον πολυπόθητο μαγικό διακόπτη που μπορεί να αδειάσει την καμινάδα του μυαλού μας! Ανακουφιστικό το βρίσκω!
4. Να είσαι επιεικής με τον εαυτό σου – Ναι δεν τα καταφέρνεις όλα!-
Υπάρχει ένα ψυχολογικό φαινόμενο που λέγεται «What-the-Hell» . Αυτή είναι λοιπόν η έκφραση που θα ξεστομίσει ένας Άγγλος όταν για παράδειγμα, αφού έχει φάει μια ντουζίνα cupcakes θυμηθεί ότι έχει σπάσει τη δίαιτά του. Το κλειδί ωστόσο, δεν είναι πώς θα αντιδράσεις τρώγοντας, μα πώς θα αντιδράσεις στην ιδέα ότι «απέτυχες». Όσο πιο συμπονετικοί είναι οι άνθρωποι με τον εαυτό τους, τόσο πιο εύκολα αποδέχονται τις ευθύνες τους και διορθώνουν την κατάσταση. Ας το σκεφτούμε απλά! Κατανοούμε ότι όλοι έχουν δικαίωμα στα λάθη και κανένας μερίδιο στην τελειότητα. Γιατί όχι κι ο εαυτός μας;
Μόλις τελείωσα το άρθρο μου κι έχω ακόμη χρόνο να απολαύσω ένα ποτήρι κρασί με τους φίλους μου!
[ad_2]
Source link
