ΑΛΛΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

LIFESTYLE

Σπάσε τη ρουτίνα! 7 παιχνίδια… για να παίξεις με τον σύντροφό σου!

20/03/2016 mylonaldo

[ad_1] Έχεις βρεθεί ποτέ σε παρέα που διασκεδάζει με επιτραπέζια παιχνίδια; Αν ναι, ξέρεις καλά τι θα πει γέλιο και πως νιώθεις μετά. Ζωντανεύεις, γεμίζεις ενέργεια, νιώθεις πιο αισιόδοξη. Η επαφή με την παιδική μας πλευρά είναι κάτι που πρέπει να επιδιώκουμε πού και πού. Κι ακόμα περισσότερο με τον σύντροφό μας. Το θέμα είναι […]

Read more

LIFESTYLE

Οι 12 κανόνες του σωστού τσακωμού με τον σύντροφό σου!

20/03/2016 mylonaldo

[ad_1] “Μπορούμε τη σύγκρουση να τη χρησιμοποιήσουμε ως μέσο και αφορμή για την αποφυγή των πρόσκαιρων συμβιβασμών και της αποτελμάτωσης, αρκεί να μάθουμε την τέχνη της. Η θετική σύγκρουση είναι τίμια και αντικειμενική, όχι κακοήθης, ενοχοποιητική και σκληρή. Η τίμια μάχη οδηγεί στην αυθεντικότητα της σχέσης και στην ισοτιμία” σημειώνει η ψυχολόγος Ντόρα Μίνου. Ένας […]

Read more

LIFESTYLE

Στα δικαστήρια ο Χατζηγιάννης για τα αδήλωτα 5.000.000 ευρώ που έστειλε στην Κύπρο

20/03/2016 mylonaldo

[ad_1] Στο Συμβούλιο της Επικρατείας οδηγήθηκε η υπόθεση του δημοφιλούς Κύπριου τραγουδιστή Μιχάλη Χατζηγιάννη και συγκεκριμένα για το τσουχτερό πρόστιμο των 500.000 ευρώ που του είχε επιβληθεί από την Εφορία για εμβάσματα της περιόδου 2010-2011. Ο καλλιτέχνης είχε μπει στο στόχαστρο των φοροελεγκτικών για εισοδήματα των προηγούμενων ετών που -κατά την Εφορία- ήταν αδήλωτα. Σύμφωνα […]

Read more

LIFESTYLE

Πόσο «Καυτό» είναι το κάθε Ζώδιο στο κρεβάτι; Το 6ο είναι Πύραυλος…!

20/03/2016 mylonaldo

[ad_1] Κριός Συντελεστής του σeξ Ένας Κριός θέλει να απολαμβάνει το σeξ άγριο και δυναμικό. Ο πλανήτης που επηρεάζει το συντελεστή σας είναι ο Άρης, γι’ αυτό είναι απόλυτα λογικό να είστε από τους λεγόμενους «ατίθασους» στο κρεβάτι. Δεν θα διστάσετε να προχωρήσετε ηθελημένα σε μικρές αντιπαραθέσεις με το σύντροφο σας, γιατί η ένταση και […]

Read more

LIFESTYLE

Τα ετερώνυμα έλκονται; Κι αν ναι, γίνεται να συνυπάρξουν αρμονικά;

20/03/2016 mylonaldo

[ad_1] Γιατί έλκονται δύο εντελώς διαφορετικοί άνθρωποι; Υπάρχει περίπτωση να μπορέσουν να συμβιώσουν χωρίς συγκρούσεις και πως; Η ψυχολόγος Ιωάννα Νικολάτου εξηγεί και σου δίνει τον τρόπο να “λύσεις” τις διαφορές σου… Τι μας κάνει “κλικ” και συμπαθούμε αμέσως κάποιους ανθρώπους και όχι κάποιους άλλους; Γιατί νιώθουμε πολύ κοντά με ορισμένους, αν και τους γνωρίζουμε […]

Read more

LIFESTYLE

Cook DIY: Σήμερα φτιάχνουμε νόστιμες σπιτικές κρέπες

20/03/2016 mylonaldo

[ad_1] Κρέπες~> αποφεύγεις να τις τρως απέξω γιατί θεωρείς ότι έχουν πολλές θερμίδες. Και δίκιο έχεις. Μήπως να τις έφτιαχνες μόνη σου; Δεν είναι μια τέλεια ιδέα; Και αυτό που πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις είναι ότι είναι πανεύκολο να τις φτιάξεις! Καλή επιτυχία! Tι θα χρειαστείς 2 αυγά 1 φλ.γάλα αλάτι όση ποσότητα θέλεις, […]

Read more

LIFESTYLE

Ενεργειακά βαμπίρ! Άνθρωποι που σου “ρουφάνε” την ενέργεια

20/03/2016 mylonaldo

[ad_1] Έχεις παρατηρήσει ότι μετά τη συνάντηση με κάποιους ανθρώπους νιώθεις σχεδόν άρρωστη, χωρίς καθόλου ενέργεια; Ήταν Σαββατοκύριακο και αποφασίσαμε με την κολλητή μου να βρεθούμε στο σπίτι της. Θα κάναμε beaute! Κλείσαμε ένα κορίτσι που μας είχαν συστήσει για καλό μανικιούρ-πεντικιούρ και περιμέναμε πανέτοιμες και εμφανώς ευδιάθετες για το ότι είχαμε βρει χρόνο να […]

Read more

Πόσο γνωρίζουμε τον “εχθρό” της καλής σιλουέτας; Το παν για κάποιον που αντιμετωπίζει πρόβλημα βάρους, δεν πρέπει να είναι η απώλεια βάρους, αλλά η διατηρησιμότητα του απολεσθέντος βάρους. Για να επιτευχθεί κάτι τέτοιο, η απώλεια βάρους πρέπει να αντικατοπτρίζει κυρίως λιπώδη ιστό. Στόχος – Πρωταρχική επιδίωξη : από το βάρος που χάνουμε το 75% πρέπει να συνιστά λιπώδη ιστό. Φυσικά, ούτε με διατροφή αλλά ούτε με οπιιαδήποτε άλλη φυσική μέθοδο και αν εφαρμόσουμε, ΔΕΝ μπορούμε να πετύχουμε 100% απώλεια λιπώδους ιστού. Στον ανθρώπινο οργανισμό το λίπος του σώματος υφίσταται σε 2 μορφές: ως αποθηκευμένο (π.χ. υποδόριο λίπος), με βασικό σκοπό τη μόνωση και τη παροχή ενέργειας σε περιόδους ανάγκης και ως απαραίτητο* που χρησιμεύει για τις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού και βρίσκεται στο μυελό των οστών, στη καρδιά, στους πνεύμονες, στους νεφρούς και γενικότερα σε όλους τους ιστούς ζωτικής σημασίας. *Λόγω ορμονικών διαφορών και του γεγονότος ότι οι γυναίκες προορίζονται εκ φύσεως για τεκνοποίηση, το απαραίτητο λίπος στο γυναικείο σώμα δικαιολογείται να είναι έως και 4 φορές περισσότερο από ότι το αντίστοιχο των ανδρών. Για μια ιδανική σιλουέτα το ιδανικό ποσοστό λίπους για μια γυναίκα είναι 21 – 24% για τις γυναίκες και 14 – 17% για τους άνδρες. Αποδεκτό θεωρείται το ποσοστό 25 – 31% και 18 – 25%, αντίστοιχα. ΧΑΜΗΛΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ ΔΕΝ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΠΑΝΤΑ ΚΑΤΙ ΚΑΛΟ Άτομα με χαμηλότερο λίπος σώματος από το φυσιολογικό παρουσιάζουν συχνά προβλήματα υποθερμίας και γενικής ατονίας, ενώ οι γυναίκες με χαμηλό σωματικό λίπος είναι πιο επιρρεπείς στην οστεοπόρωση και στις διαταραχές του κύκλου εμμήνου ρύσεως ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΤΟΠΙΚΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ; ΜΑΛΛΟΝ ΣΑΣ ΚΟΡΟΙΔΕΥΟΥΝ… Δίαιτα για τοπικό αδυνάτισμα δεν υπάρχει. Με μια σωστή λοιπόν δίαιτα αδυνατίσματος ο οργανισμός χάνει ολικά και όχι τοπικά, απλούστατα το αισθητικό αποτέλεσμα είναι πιο ορατό στις έντονες λιποαποθήκες, που για παράδειγμα στις γυναίκες βρίσκονται στην περιοχή των γοφών, των γλουτών και των μηρών. Ας σημειωθεί εδώ πως η μέγιστη αισθητική αλλαγή κατά την διάρκεια του αδυνατίσματος, μπορεί να υπάρξει όταν η δίαιτα συνοδεύεται από συστηματική σωματική δραστηριότητα!! ΤΥΠΟΙ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΣΥΣΣΩΡΕΥΣΗΣ ΛΙΠΟΥΣ Η παχυσαρκία παρουσιάζεται είτε ως ανδρικού, είτε ως γυναικείου τύπου. Ανδρικού τύπου (σχήμα μήλου)είναι η παχυσαρκία με κατανομή του λίπους κυρίως στο πάνω μέρος του σώματος, δηλαδή στο θώρακα και την κοιλιά. Αντίθετα στην γυναικείου τύπου παχυσαρκία (σχήμα αχλαδιού), το λίπος συγκεντρώνεται περισσότερο στο κάτω μέρος του σώματος, δηλαδή στη λεκάνη. Στην ανδρικού τύπου παχυσαρκία αυξάνει πολύ το λίπος στο εσωτερικό της κοιλιάς. Έχει βρεθεί ότι άτομα με αυξημένο ενδοκοιλιακό λίπος, παρουσιάζουν συχνότερα υπερλιπιδαιμία, υπέρταση, παθολογική ανοχή στη γλυκόζη και υπερινσουλιναιμία.

20/03/2016 mylonaldo

[ad_1] Ο πιο τέλειος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου… Το πρώτο πράγμα που κάνουμε οι περισσότεροι μόλις ξυπνήσουμε, είναι να βάλουμε την πρώτη αυτή κούπα καφέ που θα βάλει σε… λειτουργία το νευρικό μας σύστημα! Υπάρχουν όμως και εκείνες οι μέρες που ακόμη και ο πιο δυνατός καφές δεν βοηθάει να ανταπεξέλθουμε στους έντονους […]

Read more

Μια «γνωριμία» με τον λιπώδη ιστό μας! Τι πραγματικά συμβαίνει;

20/03/2016 mylonaldo

[ad_1] Πόσο γνωρίζουμε τον “εχθρό” της καλής σιλουέτας;    Το παν για κάποιον που αντιμετωπίζει πρόβλημα βάρους, δεν πρέπει να είναι η απώλεια βάρους, αλλά η διατηρησιμότητα του απολεσθέντος βάρους. Για να επιτευχθεί κάτι τέτοιο, η απώλεια βάρους πρέπει να αντικατοπτρίζει κυρίως λιπώδη ιστό. Στόχος – Πρωταρχική επιδίωξη : από το βάρος που χάνουμε το […]

Read more

LIFESTYLE

6 συνήθειες για να είσαι υγιής και fit 12 μήνες τον χρόνο

20/03/2016 mylonaldo

[ad_1] Είναι γεγονός ότι  ο σύγχρονος άνθρωπος  έχει υιοθετήσει έναν αντισυμβατικό τρόπο ζωής μακριά από την ίδια του την φύση. Για εκατοντάδες χιλιάδες χρόνια ο άνθρωπος έπρεπε να επιβιώσει από το απαιτητικό και δύσκολο περιβάλλον στο οποίο ζούσε. Καθημερινά λοιπόν καλούνταν να κυνηγήσει, να τρέξει, να σκαρφαλώσει, να κουβαλήσει και γενικότερα να χρησιμοποιήσει το σώμα του […]

Read more