[ad_1]
Άλλες απολαμβάνουν μερικά κοκτέιλ και άλλες πίνουν σκέτο νεράκι πριν πάνε για ύπνο. Τι πρέπει όμως να πίνεις λίγο πριν κοιμηθείς που θα σε βοηθήσει και να δεις γλυκά όνειρα και να χάσεις κιλά;
Σίγουρα λίγο πριν τον ύπνο δεν πρέπει να τρως, όχι γιατί δεν θα κάψεις λίπος αλλά γιατί θα έχεις ανησυχία. Και ο κακός ύπνος δεν σε βοηθάει στο να χάνεις κιλά.
Μπορείς όμως να πίνεις ένα ποτήρι γάλα. Σου αρέσει ζεστό ή μήπως τώρα το καλοκαίρι το προτιμάς κρύο; Όπως και αν σου αρέσει, το γάλα περιέχει ασβέστιο και τρυπτοφάνη που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς ήρεμα και γλυκά.
Αυτό οδηγεί με τη σειρά του σε λιγότερη πείνα την επόμενη μέρα και συνεπώς σε ευκολότερη απώλεια κιλών.
Αν δε αγαπάς πολύ την άσκηση και γυμνάζεσαι αρκετά, η κατανάλωση γάλακτος το βράδυ θα βοηθήσει τους μύες σου. Την επόμενη μέρα θα αποδίδεις πολύ καλύτερα στην άσκησή σου ενώ οι μύες σου θα αποκτήσουνκαλύτερη γράμμωση.
Πιες, λοιπόν, ένα ποτήρι γάλα και κάνε το μεταβολισμό σου να δουλεύει στο φουλ και τη ζυγαριά σου να αλλάζει νούμερο, προς τα κάτω φυσικά!
[ad_2]
Source link
