Εσπεριδοειδή: Οι πολύτιμοι σύμμαχοι στην ομορφιά και την ευεξία μας!!!!

Της Μαρίνας Σεραφειμίδου

Εκτός από τη ζουμερή τους γεύση και την υψηλή τους θρεπτική αξία, που συνοδεύεται από ελάχιστες θερμίδες, τα εσπεριδοειδή φρούτα είναι εξαιρετικά χρήσιμα για την ομορφιά και την ευεξία μας! Ιδού μερικοί από τους κυριότερους λόγους για να κάνετε λεμόνια, πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ τους καλύτερους φίλους σας!

1. Τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια φυσική πηγή βιταμίνης C, η οποία παίζει καθοριστικό ρόλο για την υγεία του σώματος, των μαλλιών και του δέρματος. Περιέχουν επίσης βιταμίνες του συμπλέγματος Β, εξίσου απαραίτητες για υγιή επιδερμίδα και λαμπερά μαλλιά.
2. Τα εσπεριδοειδή αποτελούν δημοφιλές συστατικό στην κοσμετολογία όχι μόνο για την υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνες και σε χρήσιμα οξέα, αλλά και για τα δροσερά, αναζωογονητικά και τονωτικά αρώματά τους –εξαιρετικά αγαπητά και στην αρωματοθεραπεία, όπου, σαν αιθέρια έλαια, χρησιμοποιούνται συχνότατα.
3. Το κιτρικό οξύ, που περιέχεται στο λεμόνι και σε άλλα όξινα φρούτα, σκοτώνει τα βακτήρια του δέρματος, βοηθά το σκληρό και αφυδατωμένο δέρμα να μαλακώσει και αποδεικνύεται πολύ χρήσιμο για θεραπεία σε σκασμένα χέρια, κάλους και άλλα δερματικά προβλήματα (ακόμα και στην πιτυρίδα). Ακόμη, χρησιμοποιείται ως φυσικό συντηρητικό σε καλλυντικά προϊόντα.
4. Τα εσπεριδοειδή είναι ιδανικά για να τονώσετε τον μεταβολισμό σας, δηλαδή να καίτε περισσότερες θερμίδες. Αυτό οφείλεται σε μία σειρά από φυτοθρεπτικά συστατικά τους τα οποία, σύμφωνα με μελέτες, συμβάλλουν στη φυσιολογική απώλεια βάρους. Επιπλέον, τα συγκεκριμένα συστατικά παράλληλα προστατεύουν τα κύτταρα του δέρματος απέναντι στην ηλιακή ακτινοβολία.

Tip: ‘Οταν καταναλώνετε φρέσκα εσπεριδοειδή φρούτα, φροντίστε να φυλάτε τις φλούδες –μπορούν να αποξηρανθούν, να αλεστούν και να χρησιμοποιηθούν για απολέπιση στο σώμα, αφήνοντας το δέρμα καθαρό και απαλό.

Φυσικές συνταγές

Ενυδατική κρέμα προσώπου

Υλικά: 3 κουταλιές αμυγδαλέλαιο, 1 κουταλιά λανολίνη, 1 κουταλιά φρέσκο χυμό λεμονιού, 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι.

Ζεσταίνετε το λάδι και τη λανολίνη σε μπεν μαρί (προσοχή να μη βράσουν), αποσύρετε από τη φωτιά και προσθέτετε τον χυμό και το αιθέριο έλαιο. Ανακατεύετε καλά. Η κρέμα είναι κατάλληλη για όλα τα δέρματα και για πιο μεγάλες ηλικίες.

Τόνερ με πορτοκάλι & μέντα

Υλικά: 1 κουταλιά αποξηραμένα φύλλα μέντας, 2 φλιτζάνια βραστό νερό, το ξύσμα από ένα πορτοκάλι, 2 κουταλιές βότκα

Βάζετε τη μέντα στο ένα φλιτζάνι βραστό νερό και την αφήνετε ώσπου το νερό να κρυώσει. Ρίχνετε στο άλλο φλιτζάνι βραστό νερό το ξύσμα πορτοκαλιού και το αφήνετε επίσης ώσπου το νερό να κρυώσει. Σουρώνετε και αναμειγνύετε τα δυο μείγματα. Προσθέτετε τη βότκα και φυλάτε το τόνερ σε δοχείο σπρέι.

Λάδι κυτταρίτιδας

Αναμειγνύουμε 100 ml αμυγδαλέλαιο, 15 σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ, 15 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι, 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανο και 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο άγριο κυπαρίσσι. Κάνουμε τοπικό μασάζ με ήπιες, ανοδικές κινήσεις.

Ενεργειακό καθαριστικό χώρου

Κάψτε σε ένα λύχνο με ρεσό 3-4 σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκάλι, που ισορροπεί και εναρμονίζει, μαζί με 3-4 σταγόνες αιθέριο έλαιο δενδρολίβανο, που καθαρίζει.

Δείτε περισσότερες φυσικές συνταγές στο βιβλίο της Μαρίας Μαρίνας Σεραφειμίδου με τίτλο«Μαγειρεύω Καλλυντικά» που κυκλοφορεί από τις Εκδόσεις Παπαδόπουλος. Πάνω από 250 συνταγές για καλλυντικά με φυσικά συστατικά που θα τα φτιάξετε μόνοι λσας εύκολα, οικονομικά, με αγνά υλικά. Ζητήστε το στα βιβλιοπωλεία. Σελίδες 224, τιμή 12,99ευρω

love u …marina!!!