Από την αρχή της εκδήλωσης του COVID-19, τονίστηκε η σημασία του να πλένουμε τα χέρια μας για να αποτρέψουμε την εξάπλωση του ιού.
Γιατί είναι τόσο σημαντικό να πλένουμε τα χέρια μας;
O καθαρισμός είναι η μηχανική απομάκρυνση οργανικών & ανόργανων ρύπων (π.χ. σκόνη) από μία επιφάνεια ή από ένα εργαλείο με αποτέλεσμα τη μείωση του μικροβιακού φορτίου. Επίσης καθαρισμός μπορεί να εφαρμοστεί σε ανθρώπινα μέλη (π.χ. χέρια, πρόσωπο, κεφαλή κ.λπ.).
Το τακτικό πλύσιμο των χεριών μας με σαπούνι και νερό απομακρύνει αρκετά μικρόβια, συμπεριλαμβανομένου του COVID-19.
Πότε πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας;
Μετά τη χρήση της τουαλέτας ή την αλλαγή της πάνας
Πριν και μετά την προετοιμασία των τροφίμων, ειδικά στο πλαίσιο του χειρισμού ωμού κρέατος και λαχανικών
Πριν ξεκινήσετε και αφού τελειώσετε το γεύμα σας
Εάν βήχετε ή φτερνίζεστε
Πλύνετε τακτικά τα χέρια σας αν αγγίζετε τα κατοικίδια
Μετά την επιστροφή από την καθημερινή σας άσκηση αλλά και μετά την επίσκεψη σε ένα κατάστημα
Ποια είναι η καλύτερη πρακτική όταν πλένετε τα χέρια σας;
Ο χρόνος που πρέπει να ξοδέψετε, είναι περίπου είκοσι δευτερόλεπτα.
Πρώτα, βρέξτε τα χέρια σας με νερό
Απλώστε αρκετό σαπούνι για να καλύψετε τα χέρια σας
Τρίψτε τα χέρια σας μαζί
Χρησιμοποιήστε το πρώτο χέρι για να τρίψετε το πίσω μέρος του άλλου χεριού και να το καθαρίσετε μεταξύ όλων των δακτύλων. Στη συνέχεια ανταλλάξτε και επαναλάβετε
Τρίψτε τα χέρια σας εμπρός μαζί και καθαρίστε μεταξύ των δακτύλων ξανά.
Τρίψτε τις πλάτες των δακτύλων σας στις παλάμες σας
Τρίψτε τον αντίχειρά σας χρησιμοποιώντας το άλλο σας χέρι και επαναλάβετε για τον άλλο αντίχειρα
Τρίψτε τις άκρες των δακτύλων σας στην παλάμη του χεριού σας και επαναλάβετε για το άλλο χέρι
Ξεπλύνετε τα χέρια σας με νερό και στεγνώστε με μια πετσέτα μιας χρήσης και σβήστε τη βρύση με την ίδια πετσέτα.
Επιμέλεια: Έλενα Κυθραιώτου
Πηγή: Holland & Barrett UK
Holland & Barrett
