Τι σου έρχεται στο μυαλό όταν ακούς τη λέξη «αεροβική»; Διάδρομοι, ποδήλατα και ελλειπτικά.
Για την ακρίβεια, ένα πραγματικά καλό αερόβιο workout που έχει σχεδιαστεί για να τεστάρει τις αθλητικές ικανότητες σου μπορεί να γίνει πολύ διασκεδαστικό και να ολοκληρωθεί σε λίγα λεπτά.Όπως για παράδειγμα, αυτή η προπόνηση της Trainer Felicia Romero.
Tί θα χρειαστείς
Πλειομετρικό κουτί, στεπ ή παγκάκι, λίγο χώρο και 10 λεπτά για να αναθεωρήσεις τα fitness όρια σου.
Πώς δουλεύει
Κάνε κάθε άσκηση για 20 δευτερόλεπτα και ξεκουράσου για 10 δευτερόλεπτα πριν προχωρήσεις στην επόμενη. Επανάλαβε τον κύκλο ασκήσεων 3 φορές.
Πηγή: Shape.gr
