Γράφει η Κατερίνα Μιχαήλ
Όταν ζεις στο αγχος το σώμα σου δεν αποζητά τη χαλάρωση αλλά την ασφάλεια.
Το άγχος αποτελεί τη συναισθηματική κατάσταση που έρχεται για να σε προστατεύσει από έναν κίνδυνο, πραγματικό ή φανταστικό, ο οποίος κινητοποιεί το νευρικό σου σύστημα για την επιβίωση του. Όλα τα σωματικά σου συμπτώματα όπως η ταχύτητα που έρχονται οι σκέψεις, το σώμα που είναι σε ένταση και η ταχυκαρδία ή το βαρος στο στήθος, είναι γιατί βαθια μέσα σου δεν είσαι ασφαλής.
Όταν απλα σε συμβουλεύουν ή αν ακόμη και συ ο ίδιος λες στον εαυτό σου να ηρεμήσει αυτό δεν αγγίζει από μόνο τυου τη ρίζα του προβλήματος. Η πραγματική ανακούφιση έρχεται όταν δημιουργείς ασφαλεια με τον εαυτό σου. Αυτό σημαίνει ότι ίσως να αναγνωρίζεις τα σωματικα σου συμπτώματα, να έχεις ασφαλείς σχέσεις ή να θέτεις όρια. Με αυτόν τον τρόπο δείχεις στο σώμα και στη ψυχή σου ότι βρίσκεται σε ενα περιβαλον ασφαλές, ότι σε υποστηρίζεις και ότι είσαι οκ αρα και μπορείς να ξεκουραστείς.
Να σε προσέχεις!
Κατερίνα Μιχαήλ
Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια
Οικογενειακή Σύμβουλος
Θεραπεύτρια Ζευγαριών
