Μήπως το άγχος σου σε οδηγεί σε διαδικασία ελέγχου;
Γράφει η Κατερίνα Μιχαήλ
Κανένας δεν θέλει να νιώθει ότι κάποιος τον ελέγχει αλλά όταν βρίσκεσαι σε περιόδους αυξημένου άγχους δημιουργείται έντονα η ανάγκη για έλεγχο. Αυτή αποτελεί μια διαδικασία προστασίας του ίδιου του μυαλού στο άγχος.
Έξι συμπτώματα, τα οποία δείχνουν ότι το άγχος σου προσπαθεί να σε ελέγξει:
❗ Είσαι υπερπροστατευτικός και κάποιες φορές νιώθεις ζήλεια στις πολύ στενές σου σχέσεις.
❗ Προσπαθείς με κάποιο τρόπο να ελέγξεις τη συμπεριφορά των άλλων και Θυμώνεις όταν δεν κάνουν το “σωστό” σύμφωνα με εσένα.
❗ Αποφεύγεις να αναθέσεις δουλειές σε κάποιον γιατί αγχώνεσαι πως δεν θα τις κάμει με τα δικά σου δεδομένα.
❗ Υπεραναλύεις συχνά τα πράγματα και βρίσκεις εναλλακτικές στο κάθε σενάριο ούτως ώστε να έχεις τον έλεγχο όπως κι αν εξελιχθούν τα πράγματα.
❗ Βάζεις πολλή ενέργεια στο να αλλάξεις τους άλλους ή τις λεπτομέρειες μιας κατάστασης σαν μια διαδικασία να διαχειριστείς το άγχος σου (πολλές φορές αυτό μπορεί να συμβαίνει χωρίς να το αντιλαμβανεσαι).
❗ Δυσκολεύεσαι να συμβιβάζεσαι με τους υπόλοιπους ή να κάνεις πράγματα της τελευταίας στιγμής.
Via thriveanxietysolutions
♥ Να σε προσέχεις.
Κατερίνα Μιχαήλ
Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια
Οικογενειακή Σύμβουλος
Θεραπεύτρια Ζευγαριών
