Να σκέφτεσαι προηγούμενες συνομιλίες και να σκέφτεσαι τι θα μπορούσες να είχες απαντήσει.
❗ Να αισθάνεσαι ανησυχία όταν τα πράγματα δεν είναι στον έλεγχο σου και να προσπαθείς με οποιοδήποτε τρόπο να τα φέρεις στον έλεγχο σου.
❗ Όταν σκέφτεσαι το χειρότερο σενάριο ακόμη κι αν είναι απίθανο να συμβεί.
❗ Να τρέχουν οι σκέψεις σου είτε πολύ μπροστά είτε σε παρελθοντικό χρόνο και να σου είναι αδύνατο να συγκεντρωθεις στο τώρα.
❗ Να νιώθεις ενοχές για τα όσα σκέφτεσαι τη μια στιγμή αλλά την επόμενη στιγμή να τα σκέφτεσαι πάλι νιώθοντας παγιδευμενη.
Να σε προσέχεις.
Κατερίνα Μιχαήλ
Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια
Οικογενειακή Σύμβουλος
Θεραπεία Ζευγαριών
