Γράφει η Κατερίνα Μιχαήλ
Ένα πιάτο λιγότερο στο στολισμένο τραπέζι, ένα δώρο λιγότερο από την λίστα. Συγκρουόμενα συναισθήματα ανάμεσα στο πνεύμα των ημερών και σε βιώνουν οι άνθρωποι που ζουν τη δική τους απώλεια.
Για εσένα που βιώνεις μια τέτοια απώλεια να θυμάσαι:
❗ Η απώλεια οδηγεί σε απότομη και απροσδόκητη αλλαγή στη ζωή σου. Ακόμη και οι ίδιες οι γιορτές δεν θα μπορούσαν να είναι οι ίδιες πριν την απώλεια. Η προσδοκία να είναι το ίδιο το κλίμα των γιορτών δυσχεραινει περισσότερο τα συναισθήματα σου.
❗ Δεν πενθουν όλοι με τον ίδιο τρόπο. Αυτό σημαίνει πως κάποιος θα κρατά απόσταση και κάποιος μπορεί να εκφράζεται. Ας δώσει ο καθένας απόσταση και αποδοχή στον τρόπο που εκφράζονται τα συναισθήματα.
❗ Εκφράσου με τον τρόπο που σε βοηθά. Ίσως χρειάζεσαι να απέχεις από οικογενειακά τραπέζια και να ένιωθες καλύτερα να αφιερώσεις χρόνο για να έχει επαφή με τα συναισθήματα και τις σκέψεις σου.
❗ Μίλησε για αυτόν που έφυγε. Αν έχεις ανάγκη να εκφραστείς , να μοιραστείς τις σκέψεις ή και τις αναμνήσεις σου κάνε το. Πολλές φορές τα προβλήματα ξεκινούν από το ότι δεν μιλάμε.
❗ Ζήσε με τις αναμνήσεις σου. Οι αναμνήσεις είναι κομμάτι της ζωής σου. Έτσι αντικείμενα, φαγητά, γλυκά, που θυμίζουν τον εκλιπόντα μπορούν να έχουν τη θέση τους στο σπίτι σου.
❗ Κάνε μια τελετουργία που θα σε βοηθούσε. Μικρές τελετουργίες όπως η επίσκεψη στο κοιμητήριο, ένα κερί στο τραπέζι, μια φωτογραφία σε περίοπτη θέση, οτιδήποτε θα μπορούσε να αφήνει χώρο στην εσωτερική σχέση με αυτόν που έφυγε.
❗ Να θυμάσαι πως η απώλεια είναι πλέον κομμάτι της ζωής σου και ότι ακόμη στις γιορτές να κάνεις ο,τι θα σε βοηθούσε με το μέσα σου.
Κατερίνα Μιχαήλ
Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια
Οικογενειακή Σύμβουλος
Θεραπεύτρια Ζευγαριών
