Ξεκινούμε απο τον Οκτώβριο μαθήματα Γιόγκα για παιδιά και έφηβους απο 4-17 χρονών, στο ίδρυμα πολιτιστικής δημιουργίας (πριν από τον Αγ. Λάζαρο).
Λίγα λόγια για τη γιόγκα: Η παιδική γιόγκα μοιάζει με ένα παιχνίδι χωρίς ανταγωνισμό. Τα παιδιά χρησιμοποιούν όλο τους το σώμα και όλες τους τις αισθήσεις.
Πιο συγκεκριμένα:
– μπαίνουν σε ιστορίες με το σώμα τους, μιμούνται ζώα και αντικείμενα και έτσι σταδιακά αυξάνεται η σωματική δύναμη και η ευλυγισία τους.
– κατά τη διάρκεια των ασκήσεων χρειάζεται να συγκεντρωθούν για να εκτελέσουν μια πόζα αλλά και για να ακολουθήσουν οδηγίες που τους δίνονται προφορικά, αυτό τα βοηθάει να αυξήσουν την ικανότητα συγκέντρωσης και προσοχής.
-εκπαιδεύονται να αναπνέουν συνειδητά και να χαλαρώνουν, δεξιότητες που μπορούν αργότερα να τις μεταφέρουν και στην καθημερινότητα τους, στο σχολείο, σε περίοδο εξετάσεων, αγώνων και οποτεδήποτε νιώσουν άγχος.
Η γιογκα για έφηβους ως εργαλείο χαλάρωσης, σωματικής εκγύμνασης και ευεξίας.
Μπορεί να βοηθήσει σωματικά και συναισθηματικά τους έφηβους.
– μέσω των ασκήσεων γυμνάζεται το σώμα,
– βοηθά στη συγκέντρωση,
– χτίζει την αυτοπεποίθηση,
– ρυθμίζει το άγχος,
– βοηθά στο σωστό ύπνο και χαλάρωση.
Για περισσότερα πατήστε ΕΔΩ.
