[ad_1]
Αναρωτηθήκατε ποτέ πόσο πρέπει να… κοπιάσετε για να κάψετε τις θερμίδες που σας φορτώνουν τα αγαπημένα σας γλυκίσματα και σνακ;
Μπορεί το σεξ να μην αποτελεί επίσημα γυμναστική, είναι όμως μια μορφή σωματικής δραστηριότητας με την ευρύτερη έννοια, άρα βοηθά να κάψετε θερμίδες.
Πριν από μερικές ημέρες, η Βασιλική Εταιρεία Δημόσιας Υγείας (RSPH) ζήτησε να αναγράφονται επάνω στη συσκευασία ενός προϊόντος «ισοδύναμα άσκησης» που θα δείχνουν πόση σωματική δραστηριότητα απαιτείται για να κάψουμε τις θερμίδες του.
Κάτι αντίστοιχο θα δείτε παρακάτω για μια σειρά από προϊόντα που καταναλώνουμε καθημερινά.
– Σοκολάτα με φιστίκια: 48 γραμμάρια, 245 θερμίδες
Σεξ: 1 ώρα και 19 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 56 λεπτά
Τρέξιμο: 35 λεπτά
– Σοκολάτα γάλακτος: 42 γραμμάρια, 229 θερμίδες
Σεξ: 1 ώρα και 14 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 52 λεπτά
Τρέξιμο: 32 λεπτά
– Καφές με γάλα: 118 θερμίδες
Σεξ: 38 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 26 λεπτά
Τρέξιμο: 17 λεπτά
– Κεκάκι: 319 θερμίδες
Σεξ: 1 ώρα και 43 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 1 ώρα και 12 λεπτά
Τρέξιμο: 45 λεπτά
– Μήλο: 93 θερμίδες
Σεξ: 30 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 21 λεπτά
Τρέξιμο: 13 λεπτά
– Πατατάκια: 30 γραμμάρια, 151 θερμίδες
Σεξ: 49 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 34 λεπτά
Τρέξιμο: 21 λεπτά
– Ποπ κορν: 12 γραμμάρια, 62 θερμίδες
Σεξ: 20 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 14 λεπτά
Τρέξιμο: 9 λεπτά
– Αναψυκτικό: 330 ml, 139 θερμίδες
Σεξ: 45 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 32 λεπτά
Τρέξιμο: 20 λεπτά
– Δημητριακά με ημιάπαχο γάλα: 50 γραμμάρια δημητριακά, 263 θερμίδες σύνολο
Σεξ: 1 ώρα και 25 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 1 ώρα
Τρέξιμο: 37 λεπτά
– Δύο φέτες ψωμί του τοστ με βούτυρο: 164 θερμίδες
Σεξ: 53 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 37 λεπτά
Τρέξιμο: 23 λεπτά
– Βραστό αβγό: 80 θερμίδες
Σεξ: 26 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 18 λεπτά
Τρέξιμο: 11 λεπτά
– Μία χούφτα φιστίκια: 170 θερμίδες
Σεξ: 55 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 39 λεπτά
Τρέξιμο: 24 λεπτά
– Μπάρα δημητριακών με φιστίκια: 32 γραμμάρια, 145 θερμίδες
Σεξ: 47 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 33 λεπτά
Τρέξιμο: 20 λεπτά
Σημείωση: Οι καύσεις ποικίλλουν ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, το βάρος και το βασικό μεταβολισμό. Οι παραπάνω τιμές βασίζονται στις εξής εκτιμήσεις: το ζωηρό περπάτημα αντιστοιχεί σε καύση 4,4 θερμίδων το λεπτό, το τρέξιμο σε καύση 7,1 θερμίδων το λεπτό και το σεξ σε καύση 3,1 θερμίδων το λεπτό.
[ad_2]
Source link
