[ad_1]
Μία νέα έρευνα για την απώλεια βάρους έρχεται να ρίξει φως στην υπόθεση «Θέλω να χάσω κιλά και ψάχνω κόλπα»!
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Duke στο πλαίσιο του προγράμματος για την Πρόληψη της Παχυσαρκίας κατέληξαν σε κάτι πολύ χρήσιμο για όλες μας: πρέπει να ζυγιζόμαστε κάθε μέρα!
Ε, ναι, μην ακούτε που σας λένε να το αποφεύγετε ή να ζυγίζεστε μόνο μία φορά την εβδομάδα. Η μελέτη έδειξε ότι όσοι ζυγίζονταν καθημερινά έχασαν τρεις φορές περισσότερο βάρος σε σύγκριση με όσους ζυγίζονταν πιο αραιά.
Όταν ανεβαίνεις στη ζυγαριά κάθε μέρα και παρακολουθείς το βάρος σου, αλλάζεις και ορισμένες συνήθειες ενώ είσαι πιο επιμελής με το πρόγραμμα διατροφής και άσκησής σου, λένε οι ειδικοί.
Επίσης, αν πάρεις 2-3 κιλά και το συνειδητοποιήσεις εγκαίρως είναι πολύ πιο εύκολο να τα χάσεις -ως γνωστόν το σώμα έχεις μνήμη και θυμάται πώς ήταν πριν από αυτά τα 2-3 κιλά. Αν όμως αποφεύγεις τη ζυγαριά, αυτό κάτι δείχνει. Ή ότι εμπιστεύεσαι πάρα πολύ το skin jean σου ή ότι το έχεις ρίξει στο φαγητό και απλά φοβάσαι το νούμερο που θα δείξει όταν αποφασίσεις να ανέβεις για ζύγισμα. Από την άλλη, πρέπει να το κάνεις απλά, όχι εμμονικά. Βάλτο στο καθημερινό σου πρόγραμμα, π.χ. πλένεις τα δόντια σου, ζυγίζεσαι, ντύνεσαι κλπ. Άκου τους ειδικούς, αυτοί ξέρουν!
[ad_2]
Source link
