ΥΓΕΙΑ

Πως ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας μέσω της καθημερινής μας διατροφής

Η ορθή διατροφή η συχνή σωματική άσκηση και ο υγιεινός τρόπος ζωής ήταν πάντα σημαντικά για τη ζωή μας. ‘Όμως τώρα επιβάλλονται και αποκτούν ιδιαίτερη σημασία για να είμαστε και να μείνουμε υγιείς, να ενισχύσουμε το ανσοποιητικό μας σύστημα και να προστατέψουμε τον εαυτό μας μέσα στην πανδημιά. Οι ειδικοί λοιπόν μας προτείνουν: Πρέπει καθημερινά […]

Αυτοί είναι οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να βάλετε το μέλι και τη κανέλα στη διατροφή σας

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε ροφήματα, γλυκά ή όπου αλλού επιθυμείτε για να απολαύσετε τις μοναδικές θεραπευτικές τους ιδιότητες. Είναι σημαντικό να επιλέγετε αγνό, μη επεξεργασμένο μέλι και να μην το βράζετε μαζί με άλλα υλικά, ούτε να το βάζετε στον φούρνο μικροκυμάτων. Το μέλι δεν χάνει όμως τη θρεπτική του αξία όταν το ανακατεύετε με […]

4 τροφές που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά

Εάν θέλεις μια επίπεδη κοιλιά και προσπαθείς να χάσεις βάρος, ΠΡΕΠΕΙ να τρως αυτά τα 4 τρόφιμα! Ακριβώς επειδή είσαι απασχολημένη, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσεις τον εαυτό σου στην τύχη του. Και υπάρχει καλύτερος χρόνος για να χάσεις βάρος από το τώρα; Ίσως πιστεύεις ότι η απώλεια κιλών σημαίνει περισσότερη άσκηση, σωστά; […]

Κορωνοϊός: Πόσες μέρες επιβιώνει πάνω στα κινητά τηλέφωνα;

Ο κορωνοϊός επιβιώνει έως 28 μέρες πάνω στα κινητά τηλέφωνα, σύμφωνα με μία έρευνα. Επιστήμονες της Αυστραλίας βρήκαν ότι ο κορωνοϊός SARS-CoV-2 που προκαλεί τη λοίμωξη Covid-19, μπορεί να επιβιώσει έως 28 μέρες πάνω σε κοινές επιφάνειες, όπως οι γυάλινες οθόνες των κινητών τηλεφώνων και ο ανοξείδωτος χάλυβας. Οι ερευνητές του εθνικού ερευνητικού κέντρου CSIRO, […]

Πλένουμε σωστά τα χέρια μας; Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε

Με το ξέσπασμα του κoρωνοϊού παγκοσμίως, αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι θα πρέπει να δίνουμε μεγάλη προσοχή στο πλύσιμο των χεριών για να κρατήσουμε τον ιό όσο πιο μακριά μας γίνεται. Οι περισσότεροι από εμάς ακολουθούμε πιστά αυτή την οδηγία αλλά συχνά υπάρχει ο κίνδυνος τελικά να μην έχουμε απομακρύνει πλήρως παθογόνα βακτήρια και ιούς. […]

Προσοχή με την μάσκα προστασίας: Πότε πρέπει να την πετάξουμε αμέσως;

Mετά την εκτόξευση περιστατικών κορωνοϊού στην Κύπρο, έχει ανακοινωθεί χθες από το Υπουργείο Υγείας ότι η μάσκα προστασίας είναι υποχρεωτική σε όλους τους κλειστούς χώρους. Οι μάσκες προσώπου, όταν τις χρησιμοποιούμε σωστά, μπορούν να λειτουργήσουν ως φραγμός στην εξάπλωσή του ιού. «Φορέστε την για να προστατεύσετε άλλους ανθρώπους αν είστε άρρωστοι ή φορέστε μάσκα αν […]

4 τροφές που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά

Εάν θέλεις μια επίπεδη κοιλιά και προσπαθείς να χάσεις βάρος, ΠΡΕΠΕΙ να τρως αυτά τα 4 τρόφιμα! Ακριβώς επειδή είσαι απασχολημένη, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσεις τον εαυτό σου στην τύχη του. Και υπάρχει καλύτερος χρόνος για να χάσεις βάρος από το τώρα; Ίσως πιστεύεις ότι η απώλεια κιλών σημαίνει περισσότερη άσκηση, σωστά; […]

Βάλτε το ρόδι στην διατροφή σας – Οι 3 λόγοι που θα σας πείσουν

Τα οφέλη του ροδιού στην υγεία του ανθρώπου, ψάξαμε και βρήκαμε ότι είναι πολλά! Εμείς επιλέξαμε τρία από αυτά, για να σας παρουσιάσουμε.  Στο χέρι σας είναι να πάρετε την απόφαση και να το προσθέσετε στην διατροφή σας για… δικό σας καλό! 1.Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς Τα εκχυλίσματα ροδιού έχουν δράσεις που μπορούν να […]

4 είδη τσαγιού για να χάσεις βάρος και να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου

Την επόμενη φορά που θα βγεις για καφέ με την κολλητή σου ή θα περάσεις απλά από το αγαπημένο σου μαγαζί να πάρεις καφέ, σκέψου μήπως να άλλαζες την καθιερωμένη σου παραγγελία και έπαιρνες ένα διαφορετικό ρόφημα; Πώς θα σου φαινόταν για παράδειγμα, εάν αντί για καφέ έπαιρνες τσάι την επόμενη φορά; Αν σκεφτείς τις […]

5 tips για να αποφύγεις τη γρίπη αυτή την εποχή

Ακολούθησε τα tips για να είσαι σίγουρη Τα βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για να αποφύγεις να αρρωστήσεις τα γνωρίζεις: Πλένεις συχνά τα χέρια σου (και για 20 δευτερόλεπτα κάθε φορά), διατηρείς την απαραίτητη απόσταση από οποιονδήποτε βήχει ή φτερνίζεται, και ίσως καλύτερα να επιλέξεις τον χαιρετισμό με αγκώνα από τη χειραψία κατά τη […]